问：如何吃能帮准妈妈消除妊娠水肿?小悦解答
准妈妈在妊娠中、晚期常会出现下肢水肿、用手指按压下肢皮肤时可出现凹陷。轻度的下肢水肿多属于生理性妊娠水肿。如果准妈妈注意饮食，就有助于水肿消除。
妊娠水肿不宜吃的食物
1、过咸的食物
发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜
2、难消化和易胀气的食物
吃油炸的糯米糕、洋葱、土豆等难消化和易胀气的食物，会引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
妊娠水肿宜多吃的食物
1、含蛋白质高的食物
增加饮食中蛋白质的摄入，可以提高血浆中白蛋白的含量，改变机体渗透压，能将组织里的水分带回血液中。准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、蛋、奶等食物，特别是鲤鱼和鲫鱼，准妈妈可以多吃，不但消除水肿效果好，还有利于宝宝大脑的发育。
2、水果
水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体的抵抗力，促进新陈代谢，还具有解毒、利尿等作用。
3、冬瓜
冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效、可提供丰富的营养素和无机盐，既可养胎排毒，又可利水消肿，准妈妈可以常吃。
贴心提示：
准妈妈如果单纯只是脚部轻度浮肿，没有高血压、蛋白尿等其他不适现象，可不必作特殊治疗，一般在宝宝出生后水肿会自行消失。但是，准妈妈如果除四肢和面部浮肿，还出现少气懒言、食欲缺乏、腰疼、大便溏薄、舌质淡、苔白等症状、多为病态浮肿，需及时治疗。
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