想瘦脸做好脸部排水排毒很重要

大脸不一定不好看，但小脸确实会更百搭，想要甩掉脸上的肥肉，排出脸部多余的水分和毒素很重要，这样脸部自然会小一圈，而且结合饮食和运动，可以更好地达到瘦脸效果。

01.菠菜

菠菜除了有助促进肠胃蠕动，它富含的钾元素也可以帮助消除脸上的水肿，对瘦脸有很好的帮助。

02.柠檬

柠檬的作用非常多，美容瘦身两不误。柠檬还能增加脸部皮肤的弹性，让脸上松垮的赘肉在柠檬碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。

03.红豆汤

红豆汤排湿消肿的功效众所皆知，它可以帮助消除脸上多余的水分。红豆在养颜和瘦身方面都有很好的作用。

04.坚果

坚果的营养价值很高，是一种健康的零食。而且它能将脸上松垮的肌肉变得更加紧实，从而把脸部多余的赘肉消耗掉。

当然，在食物的辅助下，

来一些瘦脸操，

效果会更明显哦。

像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。时间长了就可以减少脸上的赘肉。

嘴略微张开，下颌左右移动，反复做上30次左右。每天坚持做2-3次。

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