口臭浮肿睡眠不好湿气大百试百灵的

《黄帝内经》中记载，秋伤于湿，上逆为咳，意为在秋天积累了湿气，到冬天就会咳嗽，湿气是久积成疾的，有很多方面的原因。被褥湿，衣服湿，鞋子湿，你会难受的不行，那么身体里有多少湿气你知道吗？

什么是体内湿气？

中医基础理论中称，湿气由内而生，是由于脾运化水液功能障碍，导致水湿痰饮内生，蓄积停滞的病理状态。多因脾胃内伤，或肾虚导致脾胃失调。又因为秋天气候干燥，很多人为了避燥，勤洗多浴，贪食冷饮，或因饮食没有规律等等导致湿邪困脾，脾失运化，水湿越加越重，形成恶性循环。

十之八九的现代人不同程度的出现体内湿气，尤其是夏天雨季刚过，天气潮湿，大量喝酒，沉迷小龙虾、牛蛙、烧烤，又辣又咸，又饥饱不定，再加上整个夏季长期吹空调，饮食环境和生活习惯积聚湿气，慢慢影响脾胃，甚至整个身体的运转，所以体内湿气堪称健康大敌！

虽然湿气不能用湿度器测量，但我们可以眼看症状。

头发爱出油，脸部油亮

头发粗糙易脱落

脸色苍白

脸上长痘长斑、眼袋下垂

耳内潮湿(耳禅湿)

舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

小肚子大，浮肿肥胖减也减不掉

浑身无力，常感疲倦、注意力不集中

睡觉流口水、口臭、咳嗽痰多

大便粘稠不通畅（不成形，不易冲掉）

阴部潮湿，身体异味

啪啪啪机能衰退质量低，男性阳痿早泄

只要出现了以上症状的1-2条，就说明你体内有湿气了。

如果你以为体内湿气的危害就只有这么点，那你可是小看了它，体内有湿气就好像梅雨天的衣服书本，身体会一步步被湿度侵害，引发和恶化多种疾病，风湿、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病，甚至恶性肿瘤，这些病都和体内湿气有关！

百试百灵食疗祛湿秘方！

用烘干机？或者像鱼干一样在外面晾着？NO！NO！NO！古话说的好，千寒易除一湿难祛，拔罐针灸治标不治本，打针、烟熏、火烤？该吃药了亲。据悉南方还有吃辣椒祛湿的习惯，但吃辣椒对出油多的朋友并不适用，吃辣会刺激头皮分泌油脂，加重出油，尤其脂溢性脱发的同学千万别往火坑跳。

现代医学对湿气既没有判断标准，又没有好的治疗方式，而作为五千年吃货传统的智慧老祖宗，想出了一套用吃来解决问题的办法。

薏米红豆祛湿粥

这个古方出自于战国时期中的《黄帝内经》，由8种食材配选而成的，百试百灵食疗祛湿秘方！

材料：薏米、红枣、枸杞、红豆、燕麦、荞麦、糙米、葛根

做法：洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮直至冰糖融化即可关火。

祛湿生发汤

材料：茯苓10g、车前子10g、白术10g、丹参10g、侧柏叶10g、泽泻10g、川芎10g、生山楂10g

用法：每次1剂，ml温水冲服，每日2次

功效：健脾祛湿，养血生发

来源：经长春中医药大学届学位论文，临床观察，祛湿生发汤在治疗脾虚湿热型脱发上，疗效显著，治疗30例，痊愈患者达5例，显效患者达12例，有效患者为5例，无效患者为8例，总有效率达到73.33%

薏苓祛湿生发汤

材料：茯苓10g、生薏苡仁15g、生地15g、丹皮10g、泽兰10g、泽泻10g、生侧柏叶15g、石菖蒲10g、茵陈10g、木瓜10g、丹参15g、生山楂15g、六一散10g

用法：水煎服，每天2次，每日1剂。

功效：清热利湿，健脾生发。

来源：经南京中医药大学届学位论文，临床观察，薏苓祛湿生发汤在治疗湿热型脱发上，有显著疗效，治疗总有效率为85.93%

祛湿健发饮

材料：炒白术25g、泽泻15g、朱苓25g、萆薢25g、车前子15g、川芎15g、赤石脂20g、白鲜皮25g、桑椹15g、生地黄20g、熟地黄20g、

用法：每剂煎取2袋，每袋ml，1袋/次，每日2次口服，早晚饭后半小时温服。

功效：健脾祛湿，滋阴固肾

来源：经中医药信息杂志，,29（4）：-，临床观察记录显示祛湿健发饮在治疗阴虚湿盛型脱发上，有显著疗效，以本方治疗阴虚湿盛型脱发40例，痊愈12例，显效17例，有效7例，无效4例，总有效率72.5%