瘦腿 小腿水肿 能不能别再困扰我

瘦腿 小腿水肿 能不能别再困扰我 小腿水肿，是指小腿血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，发生水肿的组织，体积增大，颜色苍白，镜下可见水肿液积于细胞和纤维结缔组织之间或腔隙内浮肿状。常见的小腿浮肿主要可分为4种，包括缺乏运动、脂肪肥厚、腓肠肌发达、以及气不足引起的小腿浮肿。腿太粗、容易浮肿、脂肪积聚在膝盖等等，女性或多或少都会觉得自己的腿不够完美，而引发这些问题的根源正是“下肢发冷”、“浮肿”、“肌肉松弛”。上述问题大都是由于淋巴液流动不畅所导致的。如果淋巴液的流动受阻，体内老旧废物以及多余水分就无法被排出，当它们积聚起来，就会引起“下肢发冷”和“浮肿”，如果继续放任不管，腿部就会老化，从而发展成为肌肉松弛。为了帮助爱美的姐妹们塑造纤长笔直的美腿每日养身学将为大家介绍三种简单实用的方法

让你摆脱水肿的烦恼

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1、泡脚消水肿泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5~10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题。方法：泡脚水里可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就可以帮助血液循环代谢掉身体里多余的水分，水量要超过小腿肚。2、饮食消除浮肿摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物，使体内的水分滞留下来。此外，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，晚上也应减少进食，以减少大量水分的摄取。3、按摩消除水肿消除膝盖内侧浮肿部位：按摩膝盖内侧的凹陷处。在椅子或是地板上坐着，固定身体。双手的四根手指放在一条腿的膝盖内侧。一边呼气，一边轻轻地按压膝盖内侧的凹陷处，然后再一边吸气，一边松开。要重复做这个的动作3～4次。消除膝盖周围浮肿部位：膝盖周围用两手拇指的第一个关节，描摹着膝盖的形状，一边画圆转圈，一边推拿膝盖。如果按摩的时候有膨胀的感觉，则要小心地去按摩，这样，就能快速塑造没有松弛赘肉的纤长美腿了。消除膝盖下侧浮肿部位：小腿胫骨的外侧（膝盖往下10CM）一边呼气，一边用四根手指按压小腿胫骨的外侧，接着一边吸气，一边松开手。这个动作要重复做3～4次。换一边腿动作不变，重复做该动作。这个按摩方法，对于消除由站立或是跑步带来的疲劳、浮肿有很好的效果。在按摩时，一起使用收紧肌肤的乳液或精油的话，还能一次过扫清体内老旧废物，消除浮肿和肌肉松弛，让你快速获得滑嫩有光泽的美腿。meiriyangshenmeiriyangshen

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