大家好呀，你们的阿菜又来了。这段时间一直沉迷给大家推荐各种吃吃吃的食谱，瘦腰、瘦肚子、瘦腿、瘦肩膀什么的，今天带大家来研究一下瘦脸。毕竟能不打针就不打针，这些女明星同款小技巧可以学起来哦！不要光吃吃吃！动起来集美们~宋茜式护肤：手残党福音，5分钟搞定。STEP：首先在面部均匀涂抹适量护肤品。用手的温度在脸上涂开，使其吸收充分。开始按摩：1：用朝下的三根手指从下颌往苹果肌处提拉，往上推时稍微用力，注意指甲不要刮到。2：这个动作可以改善法令纹，用虎口的地方呈喇叭状框住法令纹往上提。3：两只手交错去提拉下颌线，可以帮助疏通淋巴。4：提升苹果肌，用比耶的手势夹住苹果肌往上提拉。下面是升级版蔡卓宜：按摩瘦脸消水肿按前要记得涂点护肤品。1：首先是从眼下皮肤开始，用你的指腹按住，力度适中（眼部肌肤脆弱不可大力，不要学她过于大力），然后按着往上提拉。2：再来是苹果肌，用指腹按压和提拉。（做了长美甲的集美要小心）3：其次是苹果肌下方，这个时候换手指关节操作，放在苹果肌下方的骨头那里，然后往上顶着按压和提拉。不是往里戳，是要往上推，别把自己弄痛了。一定要拉到太阳穴下方凹陷处。这个点很好找，你张嘴的同时去摸有一个凹陷处。4：最容易水肿的咬肌部位来了，还是用手指关节进行打圈揉按，喜欢吃硬的食物的集美多按按。5：脸部按摩做完之后，就是轮廓线。用大拇指抠进去你的下颌线，然后配合手指关节往上提拉，力度仿佛你在捏着自己的下颌骨。6：因为所有的操作最后都是拉到同一个位置，所以用全部的手指关节按住那个点往下推排毒。7：按完之后如果觉得哪里还是肿的话，就用手指腹按住那个地方。记得按完左脸按右脸，有时间的话这套动作可以按20分钟，没有时间可以快速按个5分钟。大家可以看看蔡卓宜示范的这四分钟都有微妙的变化：这套按摩手法在《青春有你》节目组备受欢迎，但是不要像她一样过于大力，毕竟是按摩不是正骨，我们学习手法要取其精华去其糟粕。如果不喜欢蔡卓宜这套的，可以看看下面这个。宁静：面部按摩祛水肿每个动作都要做三到五遍。1：首先用指腹按住从额头刮向脖子，将水分赶出去。2：眼部周围也是同样手法，画圈按压然后拉到脖子处。3：嘴角这个手法还是挺神奇。在下巴处用指腹往上提拉，然后快到嘴角的时候换成手指关节，手指关节按在嘴角处停留三秒。4：接下来是揉搓鼻腔穴，5：然后再赶一下水分。用手指侧面从鼻翼处刮向两边，手指指腹沿着轮廓线刮向脖子处。6：下面这个动作就是3和5连着做起来。7：用手指指腹从下巴处提拉到太阳穴处，然后再从太阳穴处推到锁骨处。对了，竖起耳朵听好：蔡卓宜是每个动作都要到脸侧凹陷处，宁静每个动作都要刮到锁骨。如果你真的觉得上面几个都很麻烦，（其实做起来就不觉得麻烦了）那可以看看张钧甯的紧致脸部教学。1：利用指关节从下往上按压。2：往上按压的过程脏东西就会上去了，这时候指关节应该从耳后由上往下通过淋巴排毒。如果你有小滚轮和T字棒的话也行，没有也不用专门去买，手就是最好的“整容”工具。如果有不嫌麻烦的，可以看看下面这套更整合的。吴昕：体型矫正瘦脸1：放松咬肌瘦脸牙齿咬住，先找到自己的咬肌，然后做空拳状，用指关节按住咬肌。按住之后发出“啊”的声音，可能会酸痛或者伴随口水流出。没事，正常，别在其他人面前做就行。每天坚持做30—60次。2：脸部刮痧瘦脸总共有六条线，第一条是唇下中间刮到咬肌上方。第二条是嘴角刮到咬肌上方。第三条是提升法令纹。这个要绕开颧骨，从颧骨的下面走。第四条是从鼻尖的前面刮到颧骨的上面，缓解眼周水肿，消除眼袋。第五条从眉心刮到额头顶。第六条从眉心刮到太阳穴。或者是把五六融合，以转圈的方式从眉心转圈至太阳穴。每条线做三到五次就行。3：体型矫正瘦脸：需要一对身体矫正棍，20到30元不等。一根放在手臂下面夹住，另一根插在中间。在后面夹成十字形，相当靠墙站。但大家很少能坚持每天靠墙20多分钟吧？所以用棍子更有强迫性。使劲夹住，头也要靠在棍子上，肩膀尽量往两侧展开，不要耸肩。能开肩、挺背、提升下颌线：建议是做10分钟到30分钟，但不着急，大家一开始可以从5分钟做起。小S：瘦下巴如果不是有人说管用，我真的以为小S在恶搞。因为这个操全程过于好笑了~每个动作五秒。1：慢慢往上抬脸，数着1、2、3、4、5，抬到最高处。2：慢慢张开嘴，数着1、2、3、4、5，要有酸痛感。3：舌头慢慢伸出来，数着1、2、3、4、5，不要怕流口水。4：舌头慢慢伸回去，数着1、2、3、4、5，嘴形不要动。5：嘴慢慢往上合拢，还是数1、2、3、4、5...真的不是恶搞吗？行吧......听说是小S的化妆师从日本节目上学的，一天做三次，重点是每个动作做的时候要有拉扯感。那教大家一个正常点的。效果同样是瘦双下巴，突出下颌线。石原里美：优秀下颌线就一步，将两臂打开，大小臂形成90°的夹角，然后以垂直的角度向外拉伸，最后用鼻子深吸一口气+转头，便能够突出脖颈与下巴的线条。姐妹们！有了下颌线，侧面拍照就能摆脱土气！什么凸嘴、双下巴统统消失！你看对比就知道了：已经有人跟着打卡且效果不错的了！脸部按摩主题篇over，学到不少。而且我这次仔细看才发现自己的左右脸大小不一样...左边的脸下颌线明显一点，右边感觉跟脖子连一起了，按摩要速速安排上了！瘦脸有了，去颈纹也要注意。惠英红：去颈纹操动作虽然有点丑哈，需要嘴使劲往前伸，能明显感受到颈部肌肉在紧致。（小S不是骗人哈哈）红姐也真是实在，正面还对着做了一个。还有的人是一边有颈纹一边没有，红姐分析是因为肩膀两边肌肉不均衡，可能提重物、玩手机等等原因导致。所以随时都可以做下面这个动作：贴心提醒：做完后头慢慢放正，不要突然弹回。颈纹明显的朋友可以试一下。有驼背的朋友也可以顺便练一下：李若彤：改善驼背两只手绕到后面抱住手臂。这样是不是看的更仔细？保持这个动作10到15分钟。李若彤原话：“我担保你这样做完后都没法驼背。”最后，肩膀也不能忽视，做美女真累呀！张钧甯：开肩办公室女孩们注意了，是不是经常含胸？是不是经常觉得胸闷？那就对了（不是），那这篇文章就看值了！两个动作帮你开肩：1：手往前伸一下会更舒服。2：找个地方勾住脚，然后跪下两腿开90度，上半身往下折。（有点难）当然，翻不过去就不要硬翻了。瘦脸对于脸大的人来说，其实是很困扰的事情，针对这些问题要积极地做好预防，做好正确的改善是可以瘦脸的。脸大是很多女生的硬伤，就算身体再怎么瘦，单看脸就觉得是一个胖子。所以很多人一直在找瘦脸的方法，针对这些问题要注意方法。那么，脸有哪些好用的方法？日常适合吃哪些食物呢？下面大家一起看看吧。瘦脸有哪些好用的方法1、饭后喝黑咖啡消脸肿黑咖啡对于减肥的功效来说，其实还是很大的，对瘦脸也有很不错的效果。有时候形成我们脸部出现浮肿的原因，可能是我们体内的水分没有被扫除。所以我们每天早上起来的时候，首先洗一个热水澡，然后再给自己泡一杯黑咖啡。这样子可以把我们体内的水分或者吃有毒的物质排出体外，同时也可以促进我们身体的新陈代谢功能，让我们的皮肤以及脸部变得更加美。2、芹菜瘦脸芹菜可以减肥这是很多人都知道的，所以在日常大家要注意做好正确方法。芹菜瘦脸这一个功能，相信很多人都知道，将芹菜洗干净之后，加入西柚汁。然后把这些涂改在我们的脸部，在15分钟之后用温水洗干净，因为芹菜里面含有一种物质可以消除我们皮肤里面的污渍，也可以消除我们皮肤出油的情况，同时也可以起到紧致脸部的作用。3、蜂蜜排毒瘦脸蜂蜜水对于瘦脸是很有效果的，大家在日常要注意做好正确的方法，可以很好的瘦脸。蜂蜜对于润肺止咳来说有很大的功效，但大家应该没有想到，在蜂蜜里面，也有瘦脸的作用。多喝一些蜂蜜可以帮助我们身体排出毒素，从而达到美容美颜的效果，而且，蜂蜜容易被我们人体所吸收。4、吃一些排毒的蔬菜做好身体的排毒对于瘦脸会有很不错的效果，这一点对于效果上来说是不能忽视的。在我们日常生活中多吃蔬菜本来就是一件比较好的事情，而且多吃一些排毒的蔬菜，不仅能够很好的把我们身体内的毒素以及水分排出，同时也可以把脸部多余的水分排出，从而消除我们出现的浮肿情况。5、薏米消水肿减肥的时候薏米也是很好的选择，在日常大家要选择适合自己的食物。相信很多女性朋友在说到薏米的时候都会非常的激动，因为薏米不仅可以帮助减肥还可以帮助我们瘦脸，同时薏米也是消除水肿的好食物。6、毛巾敷脸适当的进行毛巾瘦脸，这个对于改善脸部的肿胀是有一定的效果的。先把热毛巾泡在热水里面，然后把热毛巾拧干，敷在脸上，这样子可以减轻我们脸部的肌肉，同时还可以协助我们放松脸部的肌肉，在每五分钟之后就换一次毛巾，每次热敷的时间在15分钟以上是最好的状态。7、正确的咀嚼咀嚼是不能忽视的一点，最好是进行更换，不能一边进行。如果是日常不正确的咀嚼方式的话，会影响到我们脸部的均匀，有可能会导致我们的腮帮变得非常的突出，即便你吃得很少的话，脸型也会非常的胖。所以想要瘦脸的话，就要学会正确的咀嚼方法，在吃东西的时候把食物留在牙齿的两边，仔细嚼15到20下左右，这样子可以使得我们的脸部变得立体。适合吃哪些食物呢1、鸡肉肌肉在减肥的过程中，是可以适当的吃的，可以更好的帮助减肥。鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。在吃鸡肉的时候最好去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。2、菠菜菠菜对于瘦身的功效，这一点是很多人会忽视的，所以是可以先试试的。菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。3、柠檬柠檬对于瘦脸的功效，其实也是在实际的操作中可以看到的。柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。通过上文的介绍，对于脸大的人来说，只要积极的做好认识，做好正确的护理，在日常生活中，这些方法正确的使用是有瘦脸的功效。要想真正地让自己的脸瘦下来，要采用科学的方法，文中和大家介绍的这些对于脸部的功效还是很大的，希望大家长期的坚持，这样对瘦脸会有很好的效果。今天的分享就到这里点个在看咱们下期见！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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