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寒冬腊月，寒冷刺骨
寒湿会抑制身体新陈代谢和生理功能
导致机体抵抗力下降
许多疾病易乘虚而入
此时避寒保暖很重要
遵循「保阴潜阳」的原则来养生更重要
中医认为：足底养生，百病不生
双脚离心脏最远而负担最重
血液循环最差，气血不足
加上脚的脂肪层薄，保温性能差
很容易受冷刺激影响
而脚为人体之根、第二心脏
连接着人体五脏六腑的12条经脉
蕴藏着66处相应穴位
双脚牵全身，关乎着人体健康
百病从寒起，寒从脚下生
冬季气温低
湿寒极易通过脚部侵袭人体
损伤阳气而致病
感冒、咳嗽、痛经、怕冷、风湿
更是反反复复好不了
「湿寒毒」可是万病之源
放任不管便会一步步侵害人体健康
进入关节会引发风湿、类风湿及关节炎症
进入皮下，会降低脂肪燃烧率
引发全身浮肿和肥胖
进入肠道引发口臭、便秘、肠胃炎
进入肺腑便会引起咳嗽、失眠、手脚冰凉
痛经、月经量少、倦怠乏力
中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
湿气为什么会引起这么多症状呢？
这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。
值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？
真实的情况是：
内外湿气夹击，人就会出现种种不适。湿气重的人，往往会有以下表现：
舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。
大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。
身材：一般“肥人多湿”。
精神状态：头脑昏沉，懒得动弹。
皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。
瘙痒部位：湿气易侵犯人体下部，瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部等。
祛湿的方法有很多，常见的有喝祛湿汤、按摩穴位、运动出汗等，除此之外，还有个最方便的方法——贴足贴！
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食欲不振、烦躁失眠、神色晦暗、精神不足、四肢沉重、记忆力衰退、便秘肥胖等症状，多半和体内湿气有关。
体内湿气是百病之源
湿气遇寒则成为寒湿，越是寒冬时节，越要祛除体内湿气，温暖过冬。
《黄帝内经》记载：“经脉者，人之所生，病之所成”。足底有个穴位反射区，对应人体的五脏六腑各个器官。
湿防病，就要从足部入手。
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