吃不饱还越来越胖你减肥可千万把气补上气

之前和俩姑娘聊天气死我了，不好好吃饭，让自己饿着，都是说自己吃不饱还越来越胖的。

一位是生完孩子5个月的产妇，生完孩子本来就气血亏，是身体的大消耗，之后还要哺乳，相当于把自己的气血优先供给小孩子，身体都要被掏空了，还不好好吃饭，气血亏起来容易，养起来难啊。

还有一位是比别人胖点，有压力，老也不敢吃饱，不让自己吃饱，这种情况特别容易暴饮暴食，有可能比之前随意吃，吃的还多。

其实你要减肥，真的是要吃饱了再减，要不然会越来越胖的。

我们吃不饱的时候，身体会保护自己，以为面临了粮食短缺的问题，身体会积累脂肪，降低代谢率，为身体节能。身体怕你饿死了，使劲给你储存能量。这是身体对自己吃不饱的预警性保护。

有的跑步减肥的人，一天跑十公里，身体以为它需要长期超负荷，没事就储存能量，脂肪还越来越多了，我读过这种案例，万事都不能太过。

再者，脾主肌肉，长期吃不饱，你的肉会很松的，肉和皮肤都容易下垂。脾胃每天正常工作，需要能量，能量跟不上，没有饭吃，脾胃工作效率下降，运化食物的能力进而减少。

好些长期吃不饱的人，后面发现自己也不想吃了，不是你饭量变小了，是你脾胃被你搞坏了。脾胃搞坏了，是有可能瘦，因为没有能量，人要瘦会枯瘦，垮掉。但很多人也会长胖，因为脾胃虚弱，运化能力不行了，不仅气血运化不出来，垃圾也运化不出来，身体里的垃圾，无法正常的变成二便排出体外。

经常吃不饱的人，大便有可能也越来越不好，首先是不成型，其次是越拉越少，还有可能便秘。身体不仅缺气去推陈出新，也慢慢会缺血去滋润皮肤和头发，人老的很快。

你看那些老牌经典美女，巩俐，陈冲、章小蕙，没有枯瘦的，都是气血很结实，很紧实的，很妩媚的，不是现在那些营养不良的小姑娘。

我也理解胖的人的恐惧，比别人胖，只想快点瘦下来。但是方法错了，真的不行，会把身体弄坏的，而且有可能越来越胖，委屈自己，还没啥用。我也理解你怕吃太多，即使知道不应该吃不饱，可是还是不敢多吃。

所以，你要是害怕吃多了，请一定千万把气补上。

食材中很多药食同源的东西，特别好，它能让你不吃碳水化合物，就能直接补上你的气，其实你吃饭也是化成气血，你要是想减肥，多吃点补气血的食材，吃得少，但气血补得足足的。加强身体代谢垃圾的能力，健脾，身材就会越来越好，也省得你虐待自己的脾胃。

接下来我会介绍4种补气良品：

你把平时喝的水换成当归黄芪水、山药水，你有可能光喝水都饱了。

你把平时吃的碳水化合物的主食，一部分替换成山药粉、八珍丸，这俩高效碳水，还能帮你排垃圾。

咱们细细来说一下，为什么当归、黄芪、山药、八珍丸这么牛X！这几个不仅减肥好用，还能提升免疫力，预防新冠肺炎！

1.补气第一是黄芪，搭配当归气血双补。

黄芪是豆科植物蒙古黄芪的根。味甘，性微温；归脾、肺经。它能补气固表，托毒排脓，利尿，生肌。临床上用于气虚乏力、久泻脱肛、自汗、水肿、子宫脱垂、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病、疮口久不愈合等症状的治疗。

都说人参最补气，但其实人参是人参是大补元气，益气生津，对于一些身体亏虚严重，身体津液耗伤有虚热证烦渴的比较合适，很多人吃人参容易上火就是身体其实没有那么虚。

黄芪才是所有医生用的最多的补气的药食同源的食材。黄芪补益肺脾气的同时还能利水，很适合现代人身体元气不虚，多是湿气重的现象；同时固表，对于现代人体表卫气（肺主导的一种气，防御外邪，提升免疫力，预防新冠肺炎）虚容易感冒、怕风的人很适合。

黄芪的固表，补益卫气就类似于增强全身免疫力的作用。肺脏主一身之气司呼吸，脾脏主运化水谷，运化吸收水谷精气，这两者是人体后天之气生成的根本。

一个人的身体好不好，一个看先天的气（肾）好不好，但这个在出生时就决定了的，一个是看后天的气足不足，这时候就要看肺脾两脏的功能强弱了，这个是可以后天补益的。

黄芪能够解决的症状：

脾气虚：身体乏力沉重、容易感觉疲劳、面色萎黄、吃东西没有胃口、不消化、大便不成形、便血、月经崩漏，久泻脱肛、子宫脱垂等等。

肺气虚：语微声低、气短、咳嗽、容易感冒、换季节感冒、怕风、容易水肿、自汗等等。

常用的补气血基础方剂就是黄芪当归汤，只用黄芪当归两物，用量5:1即可。补气血方剂都会用黄芪、当归两物。

当归是补血圣品，此处删去五百字，不详细说了，补气主角是黄芪。

这俩超级好用，我们公司以前一起加班的时候都会煮当归黄芪水喝，晚上不吃饭都饱饱的。好多垃圾食品都号称自己能让加班狗满血复活，其实真正能满血就黄芪当归煮水喝。

而且它们超级便宜，对比补气的效果就跟不要钱一样。商城的黄芪是正宗的道地药材甘肃黄芪28块9，g，当归37块6，g，你每天用黄芪5g，配当归1g煮水喝，煮一整天，估计你也不会天天煮，一个月都用不完。

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但经典比例是黄芪当归5比1，还是建议你一次买2罐黄芪1罐当归，或者4罐黄芪1罐当归，这俩煲鸡汤也好，再者补气血，提升免疫力，预防新冠肺炎，家里多煮煮喝也蛮好的。

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但气郁喝阴虚的人，前者有可能补气会胀气，阴虚吧，有可能容易上火。所以这个你气郁很严重，还是要先疏肝理气，不能直接补气。如果你阴虚很严重，建议用山药，慢一点，但不容易上火。

但也不要太紧张，如果是兼有点气郁、阴虚没关系，如果主体质是气郁、阴虚，建议还是用山药。

2.山药片煮水效果惊人，山药粉代餐该胖的地方胖，该瘦的地方瘦。

山药片煮水特别好，我同事发现的，给小孩煮水，小孩长高了，肺部排痰也很厉害。好多朋友都在用这个方法，健脾胃，养肺气，皮肤好，拉屎好，免疫力好，身体会排痰。

山药片煮水喝，脾胃消化水也轻松，脾胃差的人，比直接吃山药粉效果还好。这东西我们用户用的最多了。

山药片具体这么用：放20片左右，多放点水，一家人当水喝，喝完了接着煮，变成常备饮料，全家一起养生喝。每次煮20分钟。

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山药片煮水和山药粉有啥差别呢？就是如果你用山药片煮水可以替代平时喝的水，就可以补气了。对你生活日常饮食没影响，天天吃同样的东西也容易烦，喝水就好多了。

山药粉好处是，它可以替代主食，吃了能吃饱，而且还会特别饱，特别补气血。你要减肥把主食换成山药粉，能高效健脾，还少吃主食。

而且山药很平，谁都能用，不像黄芪当归，有可能上火。山药是人人都能用，还挺润的，也温暖，平补，特别好。

山药片煮水清甜，山药粉可以冲成藕粉一样的糊糊，绵润。之前群里有小伙伴不知道怎么冲，特别拍了一个小视频，冲成功了之后，满满的成就感↓↓↓

如果你有直火，那就更好，小火慢慢把山药粉煮开，百分百成功，百分百好喝！

早上吃，晚上吃，饱腹感都特别强。坚持用起来效果确实惊人！而且它补肺健脾，肺好了皮肤好，脾胃好了，胃经走双乳，身材好。

3.慈禧都用八珍丸养生，这丸子补气还能化湿浊，让你不饿，还能清垃圾。

很多人气血不足，但身体有痰浊，仅仅补气也不行，得除痰排浊，身体才会更干净，皮肤才能干净。就是得把垃圾排出去，人才能瘦。好些脾不好的人，痰湿也淤堵。

真的是要靠健脾的，不健脾，垃圾出不去。先补一点厉害的气血，健脾养气，脾能好好工作了，自然除痰排浊运化水湿。

清宫御用的八珍糕就是这个思路，原方出自《外科正宗》，被誉为「千古养生第一糕」，慈禧太后也是每日必吃。

我们根据八珍糕的思路来配伍和调整，做了八珍丸，食用上更加方便、和适合现代人。

先看配料：莲子、茯苓、芡实、山药、红薏仁、白扁豆、炒麦芽、桔梗

茯苓、薏米健脾祛湿，一升一降，能更好的去除体内的湿浊；赤豆利水除湿，和血解毒，再加上清心醒脾、安神补中的莲子，健脾补肺、固肾益精的山药，补脾和中化湿的白扁豆，共奏健脾祛湿、养心安神之效；又以桔梗宣肺、化水祛痰，更助水液流通。

最后辅以山楂消食健胃、行气化瘀；芝麻蜂蜜补虚、润燥、通便，配伍不热不寒，对健脾胃、补气血都很好。

在补脾祛湿上，可以算是全能选手了，不寒不热，还能运化消食，一般体质都可以吃。

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而且令人感动的是不难吃！还挺好吃。估计设计之初就是给皇上用的，不敢太难吃。也都是好吃的食材，经过精心研磨成丸，口感糯糯的。

非常适合饿的时候来一丸，谷物的香气回味，加上山楂的清新，是那种没有负担，很入口的感觉。用它替代平时那些零食，好吃健脾，祛湿化浊，不长胖。晚餐也可以不吃，就吃这个丸子。

这个里面有山楂，不适合孕妇，也不适合哺乳期、3岁以下儿童。其他人都蛮适合的。

本想写简单点，但写完没想到这么多。简单总结一下吧，不要委屈自己，不能挨饿，照顾好自己，找方法，别着急。

我们可以健康又美丽的。爱惜自己的身体哇！