都说，怀孕了的女人，形象要靠边站。
挺着个大肚子不说，还经常会孕期水肿！整个人像气球一样蓬起来，感觉身体笨笨的，手也肿得像小胡萝卜，曾经轻盈的我哪里去了？
其实，虽然孕期水肿让准妈妈们变得不那么好看，却也并不是需要担心的病症（特别严重的水肿除外），这种手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。
随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。在怀孕期血液中保持30%以上的水,以帮助胎儿发育.重力作用使得一些水分脱离血液到达腿和脚部,它会导致这些部位的水肿和疼痛.在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。
水肿的现象在孕期相当普遍，手、脚踝和小腿是最常水肿的部位。随着妊娠时间的增长，越接近分娩表现得越严重。
一般来说，水肿属于正常现象，在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，恼人的水肿随之消失。
很多妈妈以为改善孕期水肿是靠少喝水，其实孕期水肿和喝水多少关系不大，除却严重的水肿及病态性水肿需要及时就医，其余的在生活中注意以下几点，就可以很好缓解。
1充足的休息孕妈妈要保证充足的休息时间。除却睡眠，每餐后最好适当休息。如果在工作单位没有条件躺下小憩，可以在午饭后将腿抬高一些放在椅子上休息一下。
2避免久坐久站工作中“坐姿”比较多的孕妈妈，可以在脚下垫个矮凳。在工作间隙要适当起来走动，可以增加下肢血液循环。不要跷二郎腿，经常活动一下脚趾、旋转脚踝关节、舒展小腿肌肉。
3穿着舒适一双舒适的鞋子和不过分压迫脚踝及小腿的袜子，可以避免影响血液循环。也让孕期的感觉更加舒适。
4丰富蛋白质及蔬果摄入富含优质丰富蛋白质的肉、虾、奶、蛋等动物性食物及豆类食物。而蔬果中可以提供多种微量元素和维生素，加强新陈代谢。同时孕妈妈要减少食用高盐、腌渍食物。富含优质丰富蛋白质的肉、虾、奶、蛋等动物性食物及豆类食物。而蔬果中可以提供多种微量元素和维生素，加强新陈代谢。同时孕妈妈要减少食用高盐、腌渍食物。
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