你没听错，真的是睡前按一按这些小小的穴位，最让你烦恼的小粗腿就能消失~~
瘦腿真的可以这么简单！！
有木有很心动捏~~
那就快来跟lei学习这套瘦腿最有效的按摩方法吧！
不管你是不是，反正lei上班坐了一天，腿还是很肿胀的，今晚一定给它好好按摩！
洗澡时按摩更加有利于促进血液循环和代谢哦。
刺激穴位的时候，最好是按照“脚底→脚踝→小腿→大腿”从下到上的顺序。
慢慢地按压穴位3秒，然后慢慢地恢复，第二天你的双腿就会变得很轻盈啦。
脚底
该穴位不仅能改善腿部浮肿，对改善疲劳和冰冷症状也有效。
涌泉穴
脚趾缩起来时，位于“人”字形凹痕处。
涌泉，意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
脚踝
通过刺激脚踝处的两个穴位，可以促进代谢和血液循环。
除了可以消除水肿，还能达到紧致双腿的效果。
解溪穴：位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处；
太溪穴：在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
小腿
从下到上刺激这四个穴位。
促进血液循环，消除水肿。
委中穴：位于膝盖的正后方
承筋穴：委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央
承山穴：脚踝与委中穴的中间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处
承间穴：承筋穴和承山穴的中央
大腿
按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。
无名穴：位于大腿内侧中点
臀部
按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
承扶穴：位于臀下横纹的中点
刺激瘦腿穴道，绝对有效！
双腿离心脏较远，而且容易受重力影响，所以是身体中最容易浮肿的部位。
通过刺激穴道，促进代谢和血液循环，就能有效消除浮肿。
通过穴道按摩能使双腿紧致的原因？
腿的浮肿，是由于腿内储存了多余的水分。
水分是血液的主要成分，承担着为细胞运输营养和酸素的职责。
完成任务的水分，就会回到细胞内回收无用废物的血管里。
也就是说，血液循环不佳和代谢降低的情况下，水分就无法回到血管里。
这时，刺激穴道，让积聚的水分和老旧废物顺畅地流动，就能消除浮肿了。
怎么找穴道
穴道的位置，通过图示就可以找得到哦！
但是，因为每个人的腿长不同，所以穴道的位置也因人而异。
找穴位的时候，可以在大概的位置周围按压一下。
按压时有感觉到变化，应该就是穴位了。
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