血脂高不高,看腿先知道腿部若出现这4个现

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导语：高血脂是日常一种十分常见的心脑血管疾病，如今更是因不良的生活方式，让越来越多的人患上此病，而且越来越年轻化。

高血脂是一个十分危险的疾病，若长时间不控制，动脉就会硬化，血管斑块脱落就会形成血栓，从而造成血管堵塞。

那么，尽早发现一些高血脂的症状，对于防治此病尤为重要，在此小编就为大家介绍下高血脂的一些信号，平时要多留意哦。

01血脂高不高，看腿先知道？腿部若出现这4个现象，需警惕血管堵塞

血脂过高，主要对血管有较大的影响，而腿部是躯体较大的部分而拥有较多的血管。

所以，一个简单易行判断血脂高低的方法就是自己检查一下腿部是否出现了以下4种情况，假如出现任何一种情况，那么就说明血脂较高或者高血脂加重了，需引起注意！

腿部频繁疼痛

当人体的血脂含量超标时，小腿则会出现剧烈的疼痛感，其原因是小腿周围的肌肉里面聚集了大量的胆固醇，当这些肌肉受到刺激的时候，就会出现刺痛感。

而此时若是不采取措施加以改善的话，还可能导致血管发生堵塞，在这种情况下，就会造成双腿供血不足，情况严重的还会导致腿部移动困难。

腿部出现水肿

当体内血脂超标的时候，还会出现腿部水肿的情况，因为当人体内的血脂含量增加，其全身血液粘度就会跟着血脂的增加而增加。

而随着时间的推移，这就会导致血管被脂肪沉积物堵塞，一旦血管内被堵塞，就会导致全身的血液流动不畅通，随意双腿就会出现局部水肿的现象。

腿部常常抽筋

对于大部分人来说出现腿部抽筋的现象，常认为是由于身体缺乏钙所导致的，所以会从各个渠道补充钙。

但是若补了那么多钙还是没有改善这种状况，这就要注意了，很可能是因为血脂升高引起的。

当血脂升高的时候，从而就会导致体内胆固醇堆积，导致周围肌肉萎缩，形成抽筋现象。

腿部颜色异常

当血液流动不顺时，高血脂患者腿部一抬起来，皮肤就会出现发白的现象，放下就会变成紫红色，而脚趾头因供血不足的问题，指甲就会出现发白或者是发青的现象。

02不要希望血管被堵塞，可以这样调节

常运动

俗话说生命在于运动，运动不仅能够保持血管弹性，降低交叉神经的兴奋度，让心跳速度慢慢平稳下来，还可以增强血管的抵抗力，让血管不受有害物质的侵扰。

不过需要注意运动徐亚长时间坚持才有效，对于高血脂患者来说，可以选择强度较小的有氧运动，如骑车、慢跑、太极等。

适当喝茶

自古以来，我们国人就有饮茶的传统，适量的饮茶，能促进血液循环，清除体内的废物。

对于高血压脂患者来说，平时不妨选择喝些蒲公英茶或者苦丁茶，对血管具有一定的保护作用。

多吃清理血管的食物

保护血管健康，平常主食可以选择多吃一些荞麦和红薯，具有保护血管的作用。

蔬菜可以多吃大蒜、茄子、西兰花，对于清理血管有极大的帮助；蛋白质可以多吃豆腐、鸡蛋，温和的食物可以软化血管，防治动脉粥化。

保持平和心态

心情的好坏对于人体健康的影响是非常重要的，当人的精神压力太大，会引起血管内膜收缩，加速血管老化，这样血管壁和心脏的压力都会变大，很容易让血管受到双重折磨，增加猝死的风险。

因此，在日常生活中，一定要放平心态，多淡定，多镇静。

结语：只要管住嘴，迈开腿，血管才不会出现堵塞的情况，对于身体也就不会有很大的危害。

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