消除小腿浮肿的打开方式竟然是这个

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女孩子最注重除了腰，小编认为就是小腿了吧，有人羡慕自己的腿细，可是家家都有本难念的经，自己的腿还有负重，不管是腿已经很细的或者刚通过努力让自己的小腿变细的小主们，肯定是难以接受，并且每天会用尽各种办法去消灭它，其实小编想说的是，其实没必要那么麻烦，只需一个很简单的动作就可以让你的大小腿瘦一圈。并且还可以在床上进行的哟。是不是很鸡冻，那赶快跟小编一起来学学吧。

那消除小腿浮肿真正的打开方式是什么？那就是练习倒箭式，它可是祛水肿最好的方式哦！那怎么去做呢，下面我们就一起来看看。

我们首先去找到一面墙或者找到自己的床头，再或者直接躺着原地抬高。首先先让背部紧靠地面或者床面，然后用臀部去靠近墙体，此时你的双腿要并拢高举，双手张开抓地，上半身放松，闭上眼睛轻松呼吸。保持这个姿势5分钟，只要坚持每天做那效果杠杠的。

等你练的差不多，已经熟悉，我们的身体已经适应了这个强度，那我们可以来一点变换时，加强点难度，怎么来做的，看下面。

这个是在原有的动作基础上开始的，我们可以让双脚张开到两侧，呈现V形，这样能促进打开髋关节，促进下半身的血液流动。头部区域的血液循环也可以加强运转，让身体排除所有的负能量。

这样的动作可以循环进行，对身体有很多好处。还有就是在做运动的时候一定记得手心朝下放松。如果你张开的幅度比较大，很明显的可以感觉到自己大腿处的那块肌肉有拉扯感，可以直接感受到。还有拉筋的作用哟。好了，小编的分享就到此。

（本文来自：百度宝宝知道辣妈爱运动）

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