怎么减缓孕期孕吐反应

刘军连出诊的医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210618/9076540.html
怀孕本来是一件开心幸福的事情，可对于孕初期反应过大的准妈妈来说，真的是一种痛并快乐着的体验。

但是并不是每个人都会出现这样的情况，严重程度也因人而异，一般怀孕三个月以后大多数孕妈会自行好转减轻。除了以上的这些反应以外，还有像腿抽筋、便秘、分泌物增多、下肢水肿、呼吸急促、心跳加快等等这些都是特别常见的症状。

而且如果比较严重的话，还会出现静脉扩张、胃灼热烧心，而且还有的孕妈可能会出现耻骨联合分离引起耻骨处疼痛的问题。所以这些都属于妊娠反应，但并不是所以的孕妈妊娠反应都是一种模式，是因人而异的。

那么有什么方法能缓解孕吐和减轻怀孕时的症状：

1、多吃水分充足的水果，比如葡萄，橙子等这些，当然有些水果是凉性的，比如西瓜等要少吃。

2、可以随身准备些面包（个人觉得蛋糕店的那种切片面包比较有用），不适或饿的时候吃一点，胃酸、呕心的感觉会减缓很多。

3、尽量少下厨房，厨房油烟味太重，最容易引发孕吐。

4、保持一个轻松愉悦的心态很重要。整个孕期心情好，出生后的宝宝也开朗很多，不容易哭闹，带起来要省心的多。

5、中医按摩：大部分医院跑？其实传统中医有个缓解孕吐的方法——按摩内关穴，自己在家就可以做到，不过按摩内关穴首先要找准穴位，并且每次按摩下，缓解孕吐的效果才明显。内关穴的位置不难找，位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，当按摩的时候，用大拇指指腹轻轻按揉就行。

只是刚怀孕的准妈妈们身体状态差，按摩这么久可能做不到，这时就可以使用产前促愈包里的孕吐促愈器来按摩内关穴，模拟还原中医的按摩手法，医院相同原理的电刺激疗法，来抑制孕妈的呕吐中枢神经活性，从而达到缓解孕吐的效果。平常按摩下可能需要半小时甚至更久，但孕吐促愈器只要使用十分钟就能完成，孕妈早中晚各使用一次，反胃恶心的感觉会减轻很多，呕吐的次数也会变少。

在选择类似辅助工具时，一定要注意，按着不动的不是穴位按摩，戴上十分钟再拿下来很容易发生缺血再灌注损伤，诱发妊娠高血压，甚至会威胁孕妇和胎儿生命安全。

6、尽量少下厨房，厨房油烟味太重，最容易引发孕吐。

7、清水冲洗私处：建议孕妈用清水冲洗私处，每日两次，同时不要使用洗剂，避免破坏阴道正常酸碱值。

可以用产前促愈包里的促愈清洁器，包装是灭过菌消过毒的，更加卫生，每天早晚或便后用促愈清洁器装清水冲洗私处，兼顾冲洗面积和力度，不会造成刺激。同时，医学级测温贴能够调节水温在35-40℃，贴近体温，以免水温不当引起宫缩早产。与不能测温、底部开孔的老式妇洗器不同，它的瓶身是全封闭的，能够防止微生物入侵，避免细菌繁殖。

外出时担心分泌物渗漏，这种时候千万不要用卫生巾或者是护垫，很多孕妈会习惯性的用这两个东西，但是它们仅仅只起到吸收的作用，并不透气，闷着私处容易滋生大量细菌，因此这时可以用产前促愈包里的产科促愈巾，医学级纱布材质，和普通卫生巾不一样的是，它不仅能吸收分泌物还能保持持久透气，让私处保持干爽状态。

8、尽量选择宽松的衣服和舒适透气的鞋子，不要穿勒脚脖子和会磨脚的袜子，普通孕妇袜的袜口都有一圈橡皮筋，袜口压迫脚踝容易阻碍血液循环，加重脚部浮肿，还会在脚踝处留下勒痕，又红又痒还不能挠，为了避免这种情况发生，产前促愈包里的产科促愈袜的袜口没有勒脚的橡皮筋，孕妈穿上舒舒服服的，这样也可以促进脚部血液循环，进一步缓解了水肿。

同时孕妈们穿普通孕妇袜就能感觉到袜子前面凸起，像有什么东西顶在前面，走起路来磨脚，其实孕妈的脚部皮肤因为水肿变薄了很多，轻微的摩擦就会让脚部产生破溃，一旦溃烂处没有及时处理就容易感染有害病菌，所以磨脚的袜子是肯定不行的，而产科促愈袜的袜尖就很平整，没有线骨，减少了对脚趾的摩擦，舒适贴合脚部，不磨脚也就不会有脚部破溃感染病菌的担忧啦~

当然，除了水肿，脚部还很容易感染脚气，有些孕妈可能之前就有脚气，产科促愈袜是抗菌的材质，能够有效的抑制脚部有害病菌真菌，让脚部保持清爽，起到了预防脚气的作用，这也给孕妈们的脚多加了一层保护。

9、保持左侧卧，要保持科学的左侧卧位，这样有助于减轻子宫和血管收到的压迫，减轻水肿症状，但很多孕妈发现自己明明是左侧卧躺着的，可以睡醒后却是平躺着，也就是难以坚持左侧卧。

这时可使用产前促愈包里的产科促愈枕，不同于老式孕妇枕，它的支撑力更好，不易变形移位，能够保持保持有效的左侧卧位，防止诱发仰卧综合征（心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克）。同时30°的侧卧角度能够最大化分散背部压力，促进组织微循环，休息时更安心。同时还可以将产前促愈包里的产科促愈枕垫在脚下，起到架高双腿效果，尽量让脚高于心脏，能有效促进血液循环，缓解水肿症状。

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