春天该如何用艾灸减肥

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圣透疼痛灸，治痛更有效春天不减肥，夏天徒伤悲。喝水都容易胖的人，到这个季节变得特别忧伤。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的，这大多是虚胖的一种表现。要解决虚胖问题，一定要健脾祛湿。一旦人体脾虚，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。怎么判断自己是脾虚？1.清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕，脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌苔舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。2.上厕所后，发现大便黏在马桶上，贪凉吃些生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，带走水湿不能正常被，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。3.早起不适，清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。食欲差，吃一点就撑肚子。当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。虚胖怎么减肥？调理脾胃，给身体“脱水”。艾灸下面几个穴位帮助有效祛除体内湿气关元：调理气血，补肾固精。命门：人体生命力的中心。中脘：可缓解胃部疾病。足三里：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。丰隆：健脾祛痰解溪：全身祛痰湿，调理下肢水肿。

常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。搭配蛋白质，减肥时容易缺乏蛋白质，适当吃一些蛋白质含量较高的杂豆，比如芸豆、红小豆、豌豆等。

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