提醒大家不瞒你说身上1处变大1处变黑

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当然除此之外，还会影响到我们人体健康的内循环系统，使得疾病容易找上门来。

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那么如果体内湿气重的话，身体会有什么表现呢？

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身上若出现1处变大、1处变黑，可能是湿气重了，看你有没有

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1、小肚子变大

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湿气过重会使得小肚子凸起，是因为湿气重，人体脾胃虚，运化受到影响，从而导致水汽排泄不出去，进而滞留在人体内，尤其是肚脐眼周围的腹部区域，它是脾脏主管的位置，所以很容易就“胖了”。

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2、眼圈变黑

湿气的人会影响身体各个器官都会发生反应，也包括眼袋发黑，也就是黑眼圈。

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这是因为身体湿气太多，上行到头部，引发了眼睛水肿以及黑眼圈。

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尤其是每天睡醒起床的时候特别的明显，并且常伴身体乏力。

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那么我们该如何来排湿呢？

教你4招快速排湿

1、生姜化湿

生姜性温，有很好的祛湿的功效，可以将生姜(带皮)切下5～6片，开水冲泡。

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吃完姜后身体会微微的排汗这样就能化解身体的湿气，除了生姜还有胡椒、香菜、苏叶、萝卜、葱等辛温的食物都可以发汗，达到排汗除湿，的目的。

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2、运动排湿

和吃姜的道理一样，运动也是排汗除湿的一种方法，运动不宜太剧烈，可以让人微微出汗即可。

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一些简单的运动，比如跑步，爬山，自行车等运动，基本的有氧运动，只要能将汗排出的运动都可以排除湿气。

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不过运动之后要及时将汗水擦掉，避免着凉，免得湿气再次入体。

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3、按摩除湿

身体有三个比较重要的除湿穴位，可以让身体代谢加速，快速排除体内湿气和毒素，使得身体变得轻盈。

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分别是位于膝盖背部凹陷中心处的委中穴，位于上臂屈肘时肘窝凹陷的曲池穴，位于腋窝顶点一按就能按到脉搏的极泉穴。

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经常按摩或者按压这三个穴位有助于将体内湿气排出。

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/4、食疗祛湿

日常可以多吃祛湿的食物，比如薏米红豆粥、鲤鱼汤、荷叶茶和绿豆汤等等。

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不过要明白的一点就是，想要祛湿的话，先健脾，而像红豆薏米的话，其实没有起到健脾的作用，所以建议可以在日常生活中喝。

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火麻荷叶酵液是其含有火麻仁、荷叶、茯苓、菊花等可以利水祛湿、健脾消肿的食材，且经过萃取提纯发酵后，可以保留食材的营养成分供人体吸收，因此坚持喝1个月以上，不但可以帮助祛湿健脾，还能减肥瘦身、促进肠道消化以及提高脾的运化功能。

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