ldquo祛湿七宝ldquo,

程少为简介 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/201215/8498647.html

一、食疗“祛湿七宝”，祛湿排毒瘦身最方便有效。

湿症一般会采用中食疗方法，对付体湿，肥胖，皮肤暗黄，多选择一些健脾胃肺利尿的食物。淮山药、黑芝麻、赤小豆、燕麦、苦荞、薏仁（米）、西米。

方法：把适量的山药、黑芝麻、赤小豆、薏仁米、燕麦、苦荞、西米等这7种宝贝，（提示，这7种食物各用多少，根据自己的实际情况和口味来决定）洗净，置于锅内，放适量水烧开，再用小火煮熬。待烂熟成粥后，加入红糖或者冰糖即可。连吃几天，就会发现痰不多了，口水少了，每天精神多了，一个月后，感觉身体都轻盈了很多，凸出的小肚腩去退了一圈，腿上的赘肉也掉了不少。

若没有时间熬粥，也可以把以上食材烘培熟后打磨成粉粉，开水冲食。

二、按摩承山穴，祛除人体湿气

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

三、少食甜腻食物，避开生冷食物，建立湿气防火墙。

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。特别是有些女生特别爱吃甜食，湿於影响内分泌紊乱，造成气血不足，脸色难看，肌酸乏力，吃粉嘟嘟补气生血粉，有黄芪、枸杞、红枣、核桃等食材，活血化湿，补益中气，还你一个红扑扑的脸蛋。

中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

酒助湿邪，酒精少碰为好。

四、保持衣物干爽，潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服。

五、吃茯苓薏米芡实粥，多运动助消化健脾胃。六、中药艾条灸穴位中医里最独特的治疗方法可谓穴位疗法，对付湿，按按穴位也能起到一定作用。

平时点按承山穴、俞府穴、三阴交穴，有健脾胃的作用，还有助于运化体内水湿。除了点按穴位，最重要的就是用艾灸了。进行艾灸操作时，可将点燃的艾条悬于皮肤上2~3厘米处熏烤，以使穴位局部出现温热感、红晕，一个穴位施灸20分钟以上。艾条，推荐我们自己研制生产的中药艾条。传统三年陈艾的基础上加入山甲、红花、怀牛膝等20味配伍好的中药。艾条，有药更有效！详情点击文章下方的“阅读原文”穴位注解俞府穴：有叫腧中穴，腧府穴。该穴位于胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。

中线左右三指宽,锁骨正下方承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。

三阴交穴：内踝尖上直上3寸，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。