湿重的人,这5件事做好了,湿气不乱来,肥

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入冬后，早上人们越来越起不来床了，他们贪恋柔软、温暖的被窝，不愿从床上爬起来，就算勉强起床了，也丝毫打不起精神，头昏脑涨、疲倦无力。

这是怎么回事？难道仅仅是因为冬天天气太冷、人们太懒？

不一定，可能和体内的湿气有关，一旦身体被湿气找上，各种问题就会频繁发生，而且想要去除湿气，也是一件非常困难的事情，很多人用尽一生的力气也无法摆脱湿气的纠缠。

更何况，体内的湿气，如果严重到了一定的地步，我们的身体会患上各种疾病，具体可以以下面几种为例进行一个深入的了解。

十人胖，九个湿，中医的这句话，基本上已经给肥胖的人群敲醒了警钟了。

为什么你吃的不多，喝水都会胖？体重虽然很实在，却整天虚的要命+，动不动就累了、困了？

这都是虚胖的人的典型表现，基本上想要瘦下来，比登天还难。

在别人看来，虚胖的人就像是“充气娃娃”一样，整个人都被肥肉包围着，就像发生了水肿一样。

如果你以为最需要的是减肥，那就大错特错了，你最应该做的是“排水”。

也就是说把体内的湿气，像排水一样排出体外，这样身体里新陈代谢的垃圾、废物、毒素，就得到了彻底的解决，湿气没有了，身材自然就会变的苗条起来了。

经常坐着、宅着的人，经常会出现一种感受，那就是某天突然出门，被太阳一晒，就会出现头痛欲裂的症状。

同时，可能一整天都表现的浑身乏力、精神萎靡不振，长期下来，症状不仅难以得到改善，反而会愈发严重。

甚至连腰部、颈部等部位都会出现不适的症状，感觉酸胀、疼痛，十分不舒服。

尤其是在下雨天，这种症状会表现的十分明显，但绝不是风湿病，而是我们的身体的湿气太重了。

并且当湿气侵蚀到我们的关节部位时，还会出现一定程度的肿胀和疼痛，甚至会一天天的加重，最后关节功能可能会受到极大的影响。

一旦经确诊，这些问题确实是湿气导致的，那么，一定要及时排湿，阻止寒湿进入身体才行了。

不能任由湿气乱来，及时“排湿”，需做好五事：

一，早上起床，喝杯白开水

很多人可能以为湿气是“喝水”造成的，因为喝水，才导致身体湿气重，肥胖、水肿起来的。

怎么可能？湿气是经过人体渗透进去的，而水则是我们主动喝下去的，给我们带来的是健康、长寿、排毒的享受，而不是湿邪。

尤其是每天早上的第一杯水，一定要喝好，在一天的初始之时补充水分，促进身体里的“废水”排出体外，才能助于身体的健康。

而且，最好是喝新鲜的白开水比较好，经过杀毒、不含热量的白开水，很容易被人体吸收。

二，日常多以喝茶、汤、汁为主

除了喝水以外，喝茶也能起到一定的清热去湿的功效，具体是以乌草根、栀子、砂仁、红豆、枸杞、甘草、陈皮、茯苓等为原材料熬煮成的茶。

比如乌草根砂仁茶，如果比较怕麻烦，不想每天煎煮的话，可以尝试使用袋装茶，用开水冲泡，每日饮用即可。

除此以外，萝卜排骨汤、莲藕排骨汤等汤类也具有一定的排湿疗效，在很多家庭中都是经常喝的。

甚至于一些蔬菜汁，像西红柿汁、菠菜汁、萝卜汁，也是可以经常饮用的。

三，穴位养脾胃，及时排水湿

脾胃系统的好坏，关乎着水分代谢是否能够顺利进行，想要湿气更快、更好的排出，首先就不能忽视养护脾胃这件事。

做到健脾养胃，才能够使人体消化吸收的更好，水分代谢更顺利，说到养脾胃，自然不能忽视一个穴位。

这个穴位就是足三里穴，被中医称为“长寿穴”，调理脾胃功能，一定少不了它。

只需将大拇指按在足三里穴的所在，稍微用力按摩，保证每分钟按揉15~20次，每次约5~10分钟即可。

在进行按摩的过程中，人们会感受到些许的发热、酸胀，一段时间后，自然消化更顺利，脾胃运化水湿的功能增强，湿气得以减少。

四，晚上睡觉，一定盖好被子

入冬后，冷空气一个接一个袭来，有时人们还没有准备好，就一下子受寒了。

为了防止受寒，白天人们穿的紧密厚实，晚上又关紧门窗，这样一来，屋里就暖和多了。

然而，湿气就是这样伴随着空气不流通，而进入人的身体。

再加上身处密闭的房间里，温度会很容易升高，如果再盖着厚棉被，就容易因为太热而踢被子，导致胳膊、脚全都暴露在外面。

同时，人在深度睡眠中，抵抗力会比较低下，湿气如果从胳膊、脚入侵身体，会非常容易。

所以，晚上睡觉的时候，不要因为怕冷就关紧门窗，最好是能打开一点，然后盖紧厚被子，同样能够御寒。

五，屋内潮湿，想法设法改善

冬天，出太阳的机会会比较少，大多数时候，天气要么是阴冷的，要么是雨雪的。

长久下来，屋子里面一定会比较潮湿、寒冷，为了避免身子受寒、受湿，可以买一些吸潮袋、吸潮盒帮助家里改善潮湿的情况。

甚至利用除湿机、空调的除湿功能，以保证室内干燥、湿气全消，都是可以的。

同时，如果体内湿气果真太严重了，那么使用藿香类的药剂，也能起到健脾燥湿、解表化湿的疗效。