瘦脸的关键在于脸部脂肪和肌肉以及水分的去除。脸大，可能是脂肪多，可能是咀嚼肌过度发达，更可能是水分多，浮肿。
具体分析如下：
第一，去脂肪！
身体体脂率足够小，当腹肌都显现的时候，男性体脂率在12%以下，女性在22%以下。每天跑步五公里，而且饮食很自律，但是脸部依然没有瘦下来，说明你减肥还没成功，体脂率还是高，此时可以改变一下训练方法，增加无氧运动等力量训练，提升自身的基础代谢率，然后配合着五公里类似的有氧运动。同时，饮食方面，增加蛋白质的摄入，比如鸡蛋白，牛奶，瘦肉等，饮食的总量不变，只是改变一下饮食结构。然后继续坚持一段时间，看看体脂率是否持续下降。
第二、去肌肉。
脸部肌肉发达，也会造成脸胖的感觉，这说明，咀嚼肌比较发达，也就是饮食时没有注意到食物的选择，可能食物偏硬，咀嚼时不自然的把咀嚼肌锻炼发达了，所以日常生活中，避免食物较硬，避免咀嚼食物过长，经常性的放松按摩脸部也是个很好的方法。
第三、去脸部水分。
浮肿是经常导致脸大的原因，水分堆积在脸部，导致两腮肿大，脸胖的感觉自然就产生了。避免浮肿的方法有以下几点：1、喝白开水每天毫升小口慢饮，不可用饮料，果汁，浓茶等来代替，可添加少许柠檬片或汁。2、避免酒精类饮料，因为酒精会导致浮肿和脸部皮肤松弛，而且也会增加热量的摄入。3、避免盐分摄入过多，因为钠离子会导致水分潴留体内。4、按摩脸部，可以用按摩仪，增加脸部血液循环，有利于浮肿减轻。5、避免熬夜，尤其是女性，不光是浮肿还会损害身体和皮肤。
总体来说，排除娃娃脸，肥胖脸等客观原因，减肥去体脂率是最有效的瘦脸方法，其次是去浮肿，至于广告上的瘦脸针，瘦脸贴，瘦脸药剂等等，最好不要信！
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燕教授绝对的瘦脸实力派
吃瘦了14.4斤的婷婷，打瘦脸针的钱省了！
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燕教授可以瘦脸吗？
你说呢？全方位“整形”+气质打造
燕教授的女孩瘦下来都好好看
因为瘦脸瘦全身
减掉纯脂肪你才看起来真的瘦
没整容，没打瘦脸针
她只是吃燕教授瘦了20斤而已！
关于打瘦脸针超声刀瘦还是用燕教授瘦自己看阿[白眼]微整花了4w都没变小脸，燕教授一千块钱就做到了，40分之一的价格就能做的你想要的美??
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