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今天是年8月8日

秋天已经来临，这时我们身体里就会有很多的湿气排不出来，湿气给我们带来了很多的不适。小编经常会在睡前喝水，早起脸部就会浮肿，整个人也没有精神，后来在网上搜索之后才知道，睡前2小时就别喝水了。其实要想让湿气从体内排出，就要常常锻炼，多吃一些祛湿的食物。今天小编给大家带来一道薏米冬瓜排骨汤。

薏米中含有丰富的蛋白质和维生素，多吃不仅可以促进新陈代谢、去湿气，还具有光滑皮肤、减皱祛色斑的作用；再搭配上有利尿排湿、清热解暑功效的冬瓜，吃起来简直美味，喜欢的朋友们，快来试着做一做吧！

薏米冬瓜排骨汤

（点击图片进入小程序，收藏菜谱更方便）by相思莲用料主料：薏米克、冬瓜克、排骨克辅料：食盐1茶匙、油少许、葱1根、生姜少许、鸡精少许、嫩肉粉少许做法1.将薏米用清水浸泡5小时，或者洗净后放入冰箱冷冻2-3小时。2.拿出准备好的冬瓜。3.将冬瓜去囊。4.冬瓜去青皮。5.去皮去囊的冬瓜切成丁。6.将葱切成2cm左右的小段。7.切3-5片生姜。8.将生姜和葱放入砂锅中9.将排骨切块，抓一点生粉，上锅隔水炖15分钟，再放入已有生姜、葱的砂锅中。10.放入油。11.放入薏米，盖上锅盖炖30分钟。12.放入冬瓜丁，盖上锅盖炖20分钟左右。13.薏米冬瓜排骨汤就煮好咯，如果要再绵软一些，可以再多煮一段时间开盖根据自己口味加入盐、鸡精调味即可。14.加入鸡精。一碗美味滋补祛湿的薏米冬瓜排骨汤就做好啦！杰妹宠粉福利来了~限时特价！9.9元30包，包邮到家中医里讲：“脾虚则便溏”中国人本应以五谷杂粮为食但是现在以吃肉为主了还有不良的饮食习惯使得美丽也离自己而去。体内湿气作祟主要体现在3方面：1.第一方面：毛孔粗大、头发出油。2.第二方面：有口臭，大便粘或者稀。3.第三方面：脸部、四肢浮肿。今天给大家安利一款红豆薏米芡实茶，每天泡一袋，湿气不再来！采用了8种优选的谷物这8种天然原材，经过人工挑选之后，又经清洗晾晒、低温烘焙、尖端细胞破壁等工艺，制成功效强劲的红豆薏米芡实茶。冲泡之后，谷物的清香完全散发出来了，小饮一口，没有一丝苦涩，反而有明显的回甘，很有层次感。红豆薏米芡实茶采用无纺布独立包装，方便又卫生，每天一包，都是配好的用量，简单方便，还能随身携带！能让你躺着也能瘦还不能够打动你吗？心动不如行动，赶快喝起来吧！限时特价！9.9元40包，包邮到家

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