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Hey~
我们又见面啦~
最近你瘦了几斤？
.10.10
调查一下，今天有多少人上班时候，
同事见面的第一句话：
“哟，国庆胖了啊”
胖了啊...
了啊...
啊！
这个时候你就特别需要我了~
来来来，先给你一颗定心丸，如果你国庆+中秋重了5斤，里面有2斤可能真的已经变成了脂肪，但剩下的3斤，只是水肿而已哦。
不过你不早点排掉水肿，而是继续吃吃喝喝，就不一定了~
水肿到底是如何形成的？
对于水肿的原因，其实有很多种。抛开因为生病而引起的水肿不说，就是因为人体的血浆蛋白质含量异常，导致组织液与血管的渗透压发生改变。
具体表现就是：水在组织液中无法进入血液，导致水肿。通常情况下，我们可以通过饮食来调节水和钠盐的摄入量和排出量来缓解水肿。
你水肿了吗？
快来自我判断一下
1、食欲一般，手脚无力。
2、不喜欢运动，吃完饭就想躺下。
3、嘴里发粘，易坏肚子。
4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。
5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚是肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。
以上符合3种情况的就可判定为水肿哟！不过不要慌，轻膳美带你靠吃解决！
改变饮食习惯消除水肿胖
今天轻膳美并不想向大家介绍有哪些食物可以帮助你排水肿，而是想告诉你，其实你改变一下你的饮食习惯，就可轻松缓解水肿！
1、少吃盐
众所周知，摄取过量的盐会令水分滞留体内，进而出现浮肿现象。所以我们在日常饮食的时候，要清淡的饮食，避免吃盐分较高的食物，这样子才能有效缓解浮肿。
2、适当补钙
你们知道吗？平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分；所以我们在日常饮食的过程中，要适当吃些含钙量高的食物，比如扁豆、粟米、牛奶、鱼虾等。
3、以水“消”水肿
人体在缺水的状态下，就会自然启动“存水”的机制，所以每日水分摄入量不够的人，就极易水肿。科学适量的喝水不但不会造成水肿，反而还能避免水肿。
除了这三招之外，吃轻膳美也可以消水肿胖。
轻膳美所含的种食材经过科学配比，针对肥胖类型和身体问题都有对应的食材来调理，其中红豆、薏仁、绿豆等利尿、祛湿食材就是针对水肿胖。
红豆中含有皂角苷能够促进体内废物随着尿液排出，清除体内多余的垃圾和水分。薏仁和红豆一样，也有利尿的益处。另外，薏仁的营养价值也很高，富含多种维生素和矿物质，易被人体消化吸收，是很不错的去水肿食物。轻膳美不添加盐，避免因为摄入过多盐导致水肿的情况。所以，不管你是真胖，还是虚胖的“水货”，轻膳美能轻松应对，让你越吃越瘦。
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