你到底是真胖还是虚胖不同体质不同瘦身法

“我不是胖，我是壮”

这句话一直被妹子们奉为真理

多少妹子不忍直视自己的肥胖

硬要说自己是壮而不是肥

当然，真的有姐妹只是虚胖，并非真的肥胖

作为一个从小胖到大的胖姐

我的人生很疲惫

（我不需要你的好人卡！）

每天坐着不动看到自己的大肉肉的时候

我就会安慰自己，虚胖，动一动就瘦了！

今天来聊聊身上那些虚假的肉肉为什么会存在！

所有存在的肉都是假的！

1、吃的不多却很容易胖~（传言中喝水也胖的体质）

2、身体容易疲累，一天到晚好像睡不够（每天都像加班八小时一样的感觉）

3、与上半身比较，下半身更肥胖点（经常久坐的人也会这样）

4、气色不好，老人常说的青菜色（面色发青、发黄还暗沉）

5、气虚体弱，疲劳的时候说话有气无力，气血不畅，还会出现怕冷以及不容易出汗的症状；

（谁说胖就不怕冷了！）

5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮（脾湿也会如此）

6、容易有脚气（脚汗、脚气都算）

7、睡觉时经常做梦，脾胃也比较虚，正所谓脾胃不和，寝不安。

全中！果然我只是虚胖！

1、吃得多，爱吃肉，身材也胖（这是最重要的）

2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便；

3、外表看上去多肉，结实（壮壮的~）

4、经常感到口干舌燥，多浓痰；

5、脸色较红润；

6、小便尿液热，颜色浓，浊，黄，深；

为什么感觉也是全中？

虚胖减肥最快的方法

一定要动

虚胖虚胖，不虚不胖，虚胖的人多数缺乏运动，因此气血虚弱，肉会比较松垮，每天坚持一定的运动量，没事散散步，敲敲经络、拍打肝胆经，如果是运动的话以有氧运动为基础，还要做一些力量训练，锻炼肌肉，让身材显得更有线条感（就是要好好健身才行了）

如果自己懒得动拍打经络的哈，可以结合小工具~这是我最近在用的拍拍手~啪啪啪打起来不要太得劲儿（我妈也拿来揍我用）

虚胖的人经常会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水，包括水份多的水果也不要吃。如果实在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝，在嘴里含一口水，然后再慢慢吞下去。这样有助水分吸收，第二天醒来脸部就不会浮肿了。

我从没有过水肿的情况，可能是真的胖了~无法自欺欺人了……

睡觉是相当重要滴，睡不好容易肾虚，而且越是虚弱越容易失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，晚上泡泡脚后再入睡都是很好的，虚寒的人也可以泡泡温胆汤，效果还不错~

备孕的人也可以多泡泡脚哦，可以用热水泡就好，别加什么中药。

红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是利尿消肿的食物，平时多吃这些食物能够清除体内的湿气，排除多余水分，达到减肥目的。

薏仁+芡实+山药可以熬粥，水多放一些后可以把水倒出来当水喝，夏天有生津止渴的功效，比喝饮料好上百倍~别问我为啥知道，正喝着呢……

推荐一款药方~

如果用来喝的话，要先问下医生~

平时我是用来泡脚的~不喝~

配方：半夏15克，茯苓15克，陈皮15克，甘草5克，枳实15克，竹茹10克（微寒，我的方子里剔除了）大枣15克（泡脚去掉），生姜15克。（用中药罐熬好之后加到木桶中，泡脚用木桶最好，水没过足三里是最好的）

药理：半夏是降胃气的；茯苓健脾除湿；陈皮理气健脾，燥湿化痰；甘草补中；枳实泄满而祛湿；竹茹降逆止呕，清热除烦。

每次泡完当晚都会睡得很香，跟泡热水是不一样的感觉，脚上还会有湿气排出（长一些小水泡，不是烫出来的哈，两三次后就没有了）强烈安利给跟我一样失（fei）眠（pang）的妹子们，药店一般可以买到的~没有就去当地中医馆~

虚胖的胖纸们都懒得动弹，但不动也不行呀~没事，你喜欢躺着，那就来一组躺着都可以瘦的运动吧~每天晚上每组做五遍即可~（动图要点一下加载）

这组动作做完，身体轻盈浑身通畅

一觉睡到大天亮

如果愿意动一下的话

这两个也加进去哈~

真胖减肥最快办法

少吃多动！

别无他法……

做不到？

看她↓↓↓

（动图要点一下加载）

80岁都这么努力

你才几岁？

没时间？

来一组办公居家都可以很好操作的运动吧~

（在办公室老板真的不会生气哦？）

（动图要点一下加载）

胖纸真的只有动起来才能瘦的

不愿意动，而愿意与肥肉相伴一生的

我也没办法了

爱美你就别怕累！

今天发这个文章

不为了告诉你们夏天要美美美

吃啥买啥

而是为了告诉你们

一定要健康！

不管你是80斤，还是斤

健康比什么都来得重要

爱美的同时，别忘了爱自己的身体

图片来源于网络

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