冬季体内湿寒重，满脸痘斑消肿减胖，吃它

冬季时寒时燥，很多人出现手脚冰凉、怕风怕冷的问题，而且常觉得鼻、咽干燥不适。从中医角度来讲，是人体内有湿寒，冬季“寒湿乃万病之源”。如果身体寒气湿气，则畏寒肢冷，脾湿犯困，水肿发胖，头脸夏季油腻冬季干燥，长痘长斑，容易腹泻。

湿气，是现代人健康的最大敌人之一，90%的人体内有不同程度的湿邪潜伏。体内湿气不除，再怎么减肥也瘦不了，睡再久也睡不够！甚至引发及恶化脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、肿瘤等多种慢性疾病。

湿邪入体，冬季体内有寒湿的症状：

1、脾虚胃寒易腹泻

冬季天气寒冷体内的毒液无法排出，饮食上麻辣、火锅、喝酒等，这些习惯影响了脾胃运转。寒湿内困而损伤脾胃，舌头边缘呈裙边锯齿，腹痛泄泻，便稀便溏不易冲掉。

2、水肿肥胖头脸油腻

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”起初舌苔发白、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力犯困、咽喉肿痛，脾胃消化不良导致后续过胖或过瘦，易出现腰腹以下水肿型肥胖，减肥后反弹厉害。睡觉易留口水，身体有异味，口臭脚臭。

3、长斑长痘咳嗽多痰

眼袋下垂浮肿，身体免疫力下降，头晕头重，易感冒打喷嚏，面色发白、发青、发暗，易口腔溃疡，毛发易脱落，皮肤干燥粗糙。

4、湿寒入侵伤肝动肾

关节疼痛乏力，女性宫寒，月经不调经痛，月经量忽多忽少、色深有血块，月经痘，阴部白带异常、瘙痒等妇科炎症反复难愈。男性阴囊潮湿，对房事无兴趣，痤疮，阳痿早泄。

我一到冬季皮肤就发痒，一冷就会鼻塞打喷嚏，尤其是早上，手脚夏天爱出汗冬天却冰凉，还经常拉肚子。熬夜加班几年下来，人也胖了，总睡不够，而且身体抗病能力差了好多，雨天或冷天关节就会痛，看了许多医生都没能找到根本原因。

之前去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气寒气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，却完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，我真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水气湿气。

其实我并不是吃了什么药，只是坚持吃老中医给我的一个祛湿食疗古方。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而红豆薏米粥是祛湿邪消肿最好的食疗配方，冬季常吃它祛除体内湿寒效果惊人。实践证明它还具有良好的安全减肥瘦身功效。

老中医给我开了百试百灵4味食疗祛湿妙方：

1、祛湿健脾排毒之药：红豆、薏苡仁(即薏米)

2、祛斑润肤美白之药：燕麦、荞麦

祛湿健脾、排毒瘦身、消肿消斑

食材：薏苡仁(即薏米)30g，红豆40g，荞麦20g，燕麦20g，冰糖适量

做法：全部材料洗净提前浸泡2～3小时，先大火煮沸，关火焖30-60分钟。再开大火煮沸，转小火焖煮半小时，再加入冰糖煮30分钟即可关火。

这款祛湿排毒健脾食疗方子大有来头，出自《神农本草经》，大家都知道吃红豆薏米粥可以祛湿，却不知道原料要低温烘熟研磨成粉，祛除原料中的寒湿成分效果才好，古代几乎有点常识的老百姓都知道用红豆、薏米、燕麦、荞麦来熬粥喝，只是并不知道这个配方的精确比例和来历。

我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。

我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，祛湿排毒、瘦身健脾的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。

如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！上天猫搜索谷生缘旗舰店他们家有一款谷生缘红豆薏米粉卖得非常火爆！这款粉是由薏苡仁、红豆、荞麦、燕麦这4种天然五谷杂粮，新鲜研磨而成的天然粉粉，跟老中医给的配方是完全一样的。祛湿排毒、瘦身健脾食补调养效果非常好！

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