女性随着年龄的增长，身体和面部的各种问题就出现了：原先漂亮的眼睛成了鱼眼泡，还出现了眼袋和黑眼圈；曾经纤细的小蛮腰变成臃肿的水桶腰！出现这些问题其实可能是因为肾阳虚所引起的水肿。
女性肾阳虚，除了水肿，还会出现手脚冰凉，小腹坠胀、腰膝酸软等症状。想要不水肿，女性就要从内而外来温补肾阳。
中医认为，“肾主纳气，肾主水液”，就是说五行当中，肾属水，为水脏，主化气，行水。如果肾气虚，阳气不足，人体的水液就没有办法汽化、蒸腾，就会导致水的代谢与运输不畅，血液循坏受阻，就出现了眼睛水肿、黑眼圈等水肿现象。
有些人不爱出汗，大多也是肾阳虚，道理是一样的。
女性当中，这种现象很常见，因为女性怀孕、生育都会消耗大量肾气，而女性本身好静，静生阴，常常为了苗条而有意无意地摄入过多的寒凉食物，这些都及其容易导致肾阳虚。
肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚，整个身体阳气的温煦作用就会下降，会让各种女性生理问题提前报到，比如腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、不孕不育等。因此，女性养肾，要顺应自然界闭藏得规律，以祛寒护阳为根本。
中医认为，肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水谷精微物质的充养，因此适当服用温补肾阳、行气化水的养生食疗方，是女性治疗水肿的中药措施。
想要温补肾阳，应该多吃高热量、高蛋白的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。其中羊肉最好，可以补体之虚，益肾之气，提高免疫力。
柠檬水另外每天可以饮用一杯柠檬水，美白、消肿。但是柠檬属于强碱，早上不宜空腹喝，吃完早点后再喝柠檬水，这样对肠胃负担较少。
玉米须茶中医记载，玉米须有利尿作用，是最好的消肿茶。不过玉米须偏凉，月经期间不宜喝。
除了吃食之外，女性想要补充阳气，平时也可以用生姜煮水来泡脚，每天泡15-20分钟，有很好的利水补阳的功效。不过，最关键的还是让自己从内在动起来，动则生阳，让心里的郁闷之气发散出来，也有助于祛湿化水，消除体内污浊。
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