人体最该排的毒是湿气以及如何消除水肿

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清苓杞饮9大核心成分

茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。——《中国药典》

人参：大补元气，补脾益肺，安神益智。——《中国药典》

枸杞子：滋补肝肾，益精明目。——《中国药典》

赤小豆：利水消肿，解毒排脓。——《中国药典》

白扁豆：健脾化湿，和中消暑。——《中国药典》

核桃仁：补肾，温肺，润肠。——《中国药典》

蒲公英：清热解毒，消肿散结，利尿通淋。——《中国药典》

鲜白茅根：清热利尿，用于湿热黄疸、水肿尿少。——《中国药典》

桑椹子：用于肝肾阴虚、心悸失眠、肠燥便秘。——《中国药典》

临床症状：面部或肢体浮肿，容易肥胖，头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，脸色偏黄，食物不易消化，容易胀气，肠鸣、大便稀软或黏滞排不乾淨，女生常见分泌物多，经期腹泻，经行量多或延后、色淡质稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白腻，脉儒弱。

治疗原则：健脾益气、利湿消肿。

山楂：消食健胃，用于肉食积滞、胃脘胀满。——《中国药典》

皂荚：开窍通闭，杀虫散结。——《中华本草》

高良姜：温胃散寒，消食止痛。——《中国药典》

太子参：补脾益气，生津润肺，用于食欲不振。——《中国药典》

炒白术：健脾益气，燥湿利水。——《中国药典》

茯苓：利水渗湿，健脾宁心。——《中国药典》

甘草：补脾益气，用于脾胃虚弱。——《中国药典》

黄连：清热燥湿，泻火解毒。——《中国药典》

丁香：用于脾胃虚寒，食少吐泻。——《中国药典》

临床症状：面浮身肿，腰以下比较严重，小便不利，腰痛酸重，腿软无力，心悸气短，头晕目眩，四肢冰冷，怕冷，容易疲倦，舌贸胖淡，苔白、脉沉迟。

治疗原则：温肾助阳，利水去湿。

仙蓉温齐11大核心成分

鹿尾巴：补肾阳，益精气。——《中华本草》

不老草：主男子五劳七伤，补腰肾。——《开宝本草》

仙灵脾：真阳不足者，宜之。——《本草纲目》

肉苁蓉：补肾阳，益精血，润肠通便。——《中国药典》

黄芪：补气升阳，用于气虚乏力。——《中国药典》

熟地黄：补血滋阴，益精填髓。——《中国药典》

艾叶：温经止血，用于经寒不调。——《中国药典》

丁香：补肾助阳，用于肾虚阳痿。——《中国药典》

冰片：开窍醒神，清热止痛。——《中国药典》

车前子：清热利尿通淋，渗湿止泻。——《中国药典》

干姜：温中散寒，回阳通脉。——《中国药典》

容易水肿的人也有可能是疾病引起的，属于病理性的水肿，例如肾因性水肿、急、慢性肾小球肾炎、肾病症候群、心因性水肿、充血性心衰竭、甲状腺机能减退、低蛋白血症，维生素B1缺乏症，严重贫血引起的营养性水肿、原发性醛固酮增多症引起的内分泌性水肿等疾病都有可能出现的水肿，当您出现黄疸现象，或一动就喘或心跳加快、呼吸不畅，或突然小便量明显减少，甚至全身浮肿，体重不明原因急速上升时，一定要及时就医检查治疗，切勿自我尝试各种偏方治疗以免延误病情。

洗淨泡软(用热水泡较快软)后，放入水中煮沸，再以小火煮20分钟，可加少量冰糖，增添口感。

薏仁健脾渗湿，利水消肿，《神农本草经》提到：久服轻身益气，此外薏仁还有清热排脓，改善痘痘的功效喔!

想加强消暑清心火，养颜美容：加莲子(去心)同煮。

如果比较没胃口，容易拉肚子：加伏苓、山药同煮。

想减肥的朋友们可不加糖、不吃薏仁，因为薏仁是淀粉，吃太多容易发胖，建议您可以只喝薏仁煮出来的水，但一天不要超过cc，因为裡面还是有淀粉溶在水裡，不宜喝过多。

注意事项：薏仁性味属于甘淡微寒，体质虚寒的人不要喝太多，一週喝1-2次即可;孕妇想吃薏仁之前应先询问医师自己的体质是否适合，有研究报告指出薏仁其性滑利，能促进子宫收缩，对子宫肌有兴奋作用，因而有诱发流産的可能，尤其是曾经流产的孕妇。

属于体质较虚寒的你，户外因梅雨季节闷湿，一进办公室内又遇到冷飕飕的空调，时常流鼻水，容易感冒，每到下午头重昏沉，特别疲倦想睡，此时不妨来杯生姜红茶，从家裡带切好的生姜片2-3片(建议可以连生姜连皮洗淨一起泡，利水消肿功效更强喔)，加入茶包泡好的红茶中，可以有效的御寒去湿气。

冬瓜偏寒可利水，生姜偏温也有去湿的功效，一寒一热恰巧平性，无论寒热体质都适合，不敢直接吃薑的你喝汤也有效喔!

四、耆术消肿饮

材料：黄耆2钱、白术2钱、甘草1钱、伏苓2钱、陈皮1钱。

作法：将药材洗淨，包入过滤袋以便重複回冲，置入保温杯中，冲入沸水cc，闷泡20分钟后即可代茶服用;另法可将药材放入冷水煮沸后再以小火煮15分钟，功效加倍!

功效：健脾益气，利水消肿。

适用对象;下半身或脸部容易水肿、容易发胖、时常感到疲倦无力、大便偏稀软。

水肿体质最应该拒绝的食物：小心看不见的咸

水肿体质应严格遵守低盐分饮食，以免水分滞留在体内，不只是做菜时添加盐分须减少，许多加工食品在製作过程中早已添加大量食盐或味精，这些看不到的盐分，很容易让人不知不觉吃下肚，一旦摄入过多就会让水分滞留在体内，出现脸部或者下半身浮肿的现象!

以下列举经常看不见容易忽略却盐分高的食物：辣椒酱、沙茶酱、甜面酱、番茄酱、乳酪、各式醃渍品、酱菜、榨菜、烟薰火腿、香肠、豆腐乳、鱼肉松、鱼丸、肉丸、面线、蜜饯、豆瓣酱、蚝油等。

湿性下注，湿气重的人容易下半身肥胖和小腿肿胀，下肢的水分代谢又和脾肾较有关，因此，按摩脾经、肾经的穴位更能加强消水肿，美化下半身曲线!

脾经：三阴交

内踝尖上方3寸(约四指宽)，胫骨后缘凹陷处。

促进血液循环，改善下肢水肿，此外还可美容抗衰老，调理月经，改善妇科诸疾患，调节荷尔蒙分泌，是妇科要穴!在办公室也可以多按摩，尤其是下午觉得腿部比较肿胀的美眉们。

肾经：太溪穴

内踝尖与跟腱连线中点凹陷处。

利水消肿，美化小腿曲线。

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