你有没有出现过在大姨妈来临前一周，食欲突然变得特别好，身体还会出现比较严重的水肿现象？生理期水肿一来，之前好不容易瘦下来的体重又反弹回去了，甚至还有可能比原先更重！（哭晕在厕所）那么月经期间水肿该怎么解决？让小编来教你几招排肿大法吧！首先你需要小科普一下：
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经期浮肿大揭秘
科·普
月经期间，有些女性会发现早上起来脸都肿肿的，手指、小腿好像泡了水一样，原先戴的戒指都戴不上了，还会伴有如乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因的哭泣或大怒的症状。这些症状待月经来潮后随之消失。
月经前水肿的病因尚未完全明了，多与周期性的性激素水平失调有关，其中雌激素的异常分泌是主要因素。一旦月经来潮，激素和催乳素的分泌锐减，体内过多水分便迅速排出，尿量明显增多，水肿及其它症状也就逐渐消失。
造成浮肿的原因很复杂，它潜伏在大脑、肌肉、骨骼、淋巴、皮肤等各个部位。浮肿会使代谢变差，肌肤容易有皱纹、色斑和松弛；还会产生蜂窝组织和赘肉。由于重力的关系,下半身尤其容易发胖。而且浮肿使人容易疲劳、精神欠佳，长此以往，会造成自律神经失调，甚至交感神经和副交感神经无法正常工作，陷入抑郁状态。
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浮肿不走要注意
警·惕
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如果在经期结束后，腹部水肿的症状仍旧没有消除，则有可能患上乳糖耐受不良（由于肠黏膜乳糖酶缺失而不能消化乳糖）或者肠敏感综合症，这两种病症都会引起腹部胀气，通过改变饮食习惯或药物治疗可以治愈。
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另外一种可能仍旧是子宫肌瘤，但是不可掉以轻心，有极少的病例发现持续性的水肿竟然是子宫癌的预兆，因此如果你出现体重减轻但浮肿持续不退，同时出现背痛、疲劳等症状，请一定要求医生为你作全面的检查，尽早排除癌症的可能性。
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何如甩掉经期浮肿
妙·招
01经期水肿的女性不宜吃大枣
枣具有补血的功能，一些女性在经期容易出现水肿，脚肿的现象，这是湿重的表现，这类人就不能吃枣，属于燥热体质的女性，也不适合在经期服食红枣，因为这极有可能引起经血过多而伤害身体。
02多吃红豆薏仁汤
红豆富含铁质又有利尿的作用，而薏仁则有利湿的的作用，要是嫌麻烦的人也可以买八宝粥或者吃现成的不错。若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取。
03每天喝下6-8杯水
月经的前几天和月经当中，有的女生穿不上自己喜欢的裤子，甚至有的女生连结婚戒指都带不上，这些都没关系，只要在这几天里每天喝6-8杯水。远离盐分高的食物，并且坚持轻度锻炼，这样水肿的问题就不会理困扰你了。
04适当吃些黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值并不怎么高，但在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。
在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。
05多吃土豆
土豆有着“长在土里的苹果”的称号，在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。
为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。
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如何预防经期水肿
预·防
如上述介绍经期水肿多于体质有一定关系，所以注意不要长时间的坐着和劳累，适当的运动和休息是最好的。同时注意饮食清淡。水肿严重者，可在医师的指导下服用利尿药，一旦水肿消退即可停药。
01经期前忌食咸食
由于咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经周期来潮前10天开始吃低盐食品。
02平时多吃可利水食品
类似车前子、绿豆、冬瓜汤等的食物可在平时帮助身体排水，预防在经期浮肿过度。
03禁酒
酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可，则限止在1～2杯。
04勿使用利尿剂
很多女性以为利尿剂能减轻月经周期的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质连同水分，一起排出体外，对身体不利。
图文选自网络
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