春分過後按摩這幾個穴位緩解下半身水腫

春風愈來愈暖，衣衫也愈來愈薄。積累了一冬的臃腫，再加上春季的濕重，水濕容易貯留在身體內，而加重水腫的問題。很多女士也為此擔憂，不想因水腫而變肥。除了上次介紹的幾款去濕食材之外，穴位按摩也是很有療效的方法。

1.風市穴。久坐在辦公室的人士，長期不活動，下半身容易會發脹。按摩風市穴可以緩解這類問題。風市穴位於大腿外側，當身體直立時，雙手下垂於大腿旁，中指指尖處即為風市穴。按摩此穴可幫助消除浮腫、改善下肢麻木痠痛的症狀。平日可以拇指按壓，由輕至重，至有痠痛感，20-30次即可。

2.環跳穴。「跳」即跳動，陽氣盛，古代中醫書籍已記載此穴療效的部位：「偏風、半身不遂、髀樞（股骨）痛不可舉、腰脇相引急痛，腰胯痛不得轉側、冷風濕痹、痹不仁、股膝痠痛、脛痛（小腿骨痛）不可屈伸、足麻痹、風疹。」環跳穴屬足少陽膽經的穴位，位於臀部外側(如圖示)。按摩時以手指關節按壓，20-30次即可，有助改善下肢氣血的循環，幫助減輕水腫及改善腰腿痠痛的情況。

3.八髎穴。八髎穴一共有八個穴位，位於骶椎，分為上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8個穴位，分別在第一、第二、第三、第四骶孔中。手握拳頭扣擊20-30下，至有痠痛感即可，有活血化瘀，疏通氣血的功效。「流水不腐，戶樞不蠹」長期久坐，容易因氣血運行不暢而出現腰痛、水腫、下肢牽引不適等問題，故此建議每隔一時不妨敲打幾次八髎穴，以達未病先防之目的。

4.足三里。膝蓋下面三寸處即足三里。「祖傳每月初八天，連續灸足三里，僅此而已。」古籍記載按摩足三里有延年益壽的效果。按摩時，分別以左右大姆指針對兩膝足三里穴各按摩20-30次。

5.太溪穴。太即「大」。太溪是腎經的原穴，原即原動力的意思。腎主水，與水液代謝有密切的關係。太溪穴位於足內踝尖與足跟腱水平連線處。用手指按壓此穴時，可感覺到脈搏跳動。腎乃先天之本，與生長、發育、生殖有關。平日按摩此穴，可幫助養腎，而且改善周身氣血循環，緩解水腫同時有強身健體的功效。