你们肯定听说过，久坐对身体不好。“没事不怕，药师经常站着，也走动，肯定不用害怕呢”。
事实真的如此吗
经常站着，不时走动——其实久站也伤，而且还是无形的伤害。
隐患：静脉曲张
科普：小腿静脉曲张是最重要的疾病之一，也是四肢血管疾患中最常见的疾病之一。
静脉曲张就在每个人身边，你们仔细看一下，有些人的小腿上会呈现青色的青筋，稍稍凸起，摸上去有明显的异物感，这种就是静脉曲张。
静脉曲张出现的外部原因：
增加下肢静脉压力的动作，都有可能造成静脉曲张，如长时间站立、长时间体力劳动等。
长时间的站立，静脉血对瓣膜产生一定的压力。当静脉内压力持续升高时，瓣膜会承受过重的压力，导致逐渐松弛、脱垂、使之关闭不全，就会静脉曲张。
检查是否有静脉曲张：
1、患肢常感酸、沉、胀痛、易疲劳、乏力。
2、患肢浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲或团块状，站立时更明显。
3、肿胀：在踝部、足背可出现轻微的水肿，严重者小腿下段亦可有轻度水肿。
静脉曲张的保健方法：
一、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚。足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。
二、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
三、高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
四、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿，此法能增强腿力。
五、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
六、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。
七、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。
静脉曲张的预防措施：
1、不宜久站，每站1个小时，坐下来休息一下，放松一下腿部。晚上有条件的话，用热水泡小腿，促进血液循环。
2、肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
3、妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
4、抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。
于下肢静脉曲张给很多患者带来了诸多的不便，人们开始对引起下肢静脉曲张的病因北京治白癜风做好的医院北京有效治疗白癜风的医院在哪
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