高蛋白质的食物

油锅烧至六成油温,投入猪肝,待变色后,倒入漏勺沥油

此外,体力下降、智商低、容易兴奋、注意力不集中、烦躁、易怒或淡漠、吞咽困难也是缺铁性贫血的症状表现

蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜

2、指甲异常

高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高

黑豆50克,圆肉20克,大枣50克,水煎煮熟服

4、异食癖

中年女性缺铁性贫血吃什么补血?

⑤当归枸杞猪肝煎

3、维生素多的食物

②舌体丝状乳头萎缩,可伴有舌体疼痛(以嘴唇血管神经性水肿舌尖处最明显,或伴有局部发热感)因丝状乳头萎缩,舌表面色泽红且光滑,则称之为“镜面舌”因舌组织的改变,患者可出现味觉减退

①口角炎较常见,通常是指上下唇联合处口角区发生的各种炎症的总称病初常以唇角干燥为主要症状,继之出现红斑、水肿(或脓疱)、渗液及结痂部分患者可出现口角皲裂及脱屑现象,刺激作用下可出现烧灼痛

患上缺铁性贫血的人,一般会出现头昏眼花、心悸失眠、发色黯淡,甚至月经失调等症状贫血症状长期得不到及时纠正,将会形成恶性循环,引起患者免疫力下降,容易使其发生疾病头晕、头痛、面色苍白、乏力、易倦、心悸、活动后气短、眼花及耳鸣等症状和贫血严重程度相关

②阿胶红枣木耳粥

患者指(趾)甲颜色变浅而呈苍白色,且无光泽脸水肿尿频指(趾)甲变薄,易发生断裂,并伴有饱和度降低而变平严重者的指(趾)甲,会向内凹陷而呈勺状,便可出现反甲

①芹菜炒猪肝

1、高蛋白饮食

阿胶15克,红枣10枚,黑木耳10克,糯米100g将阿胶捣碎备用黑木耳温水泡发,洗净大枣去核将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时,加入阿胶,搅化即可每日早、晚餐温热服食

这是缺铁性贫血的特殊表现,可能是由缺铁引起,但发病机制尚不明确患者经常吃一些非营养及不能吃的物质(如泥土、纸片、沙粒、毛线头、污物等),或用舌头舔一些较脏的东西此现象可持续性出现,便极易引起多种胃肠道疾病

③猪血菠菜汤

当归15克,枸杞15克,猪肝60克,煮汤调味服食

3、口腔病变

④黑豆圆肉大枣汤

缺铁性贫血的症状表现

4、食疗菜谱

2、含铁丰富的食物

养生之道建议大家多嘴唇血管神经水肿处理方法吃蛋黄、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜也有很好的补血功效

1、头昏眼花

养生导读:贫血是女人的常态,补血是女性养生的主题,那么中年女性缺铁性贫血吃什么补血呢?下面养生之道为您分析中年女性缺铁性贫血吃什么补血好,看看吧

特别是b族维生素和维生素c对防治贫血有很好效果含维生素b多的食物有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等富含维c的各种新鲜蔬菜和水果有很多,如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、妊娠水肿食疗草莓等

新鲜菠菜500克,猪血250克,盐、味精适量菠菜洗净,用开水烫一下,切段猪血洗净,切小块先放入锅铁锅内加水煮开,然后加入菠菜一起煮汤,熟后根据个人口味调味每日或隔日一次,连服2-3次

猪肝200克,芹菜300克,酱油25克,糖、盐适量将猪肝去筋膜,洗净切成薄片,加适量盐搅匀,待用芹菜洗净,切段锅中留油少许,投入芹菜旺火煸炒,待熟前加入酱油、白糖、精盐,再倒入猪肝,翻炒几下,立即出锅

含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品提倡使用铁锅