伊能静晒怀孕前后对比照挺大肚身材圆润小腿

（伊能静晒怀孕前后对比照挺大肚身材圆润小腿因水肿变粗）

　　6月12日上午，伊能静在微博晒出自己怀孕前后对比照，并自黑道：“之前和姐姐、现在和姐姐。之前的腿、现在的腿。哈哈哈哈哈哈哈!”照片中，与以往纤细苗条的身材对比，即将临盆的伊能静挺着大肚身材圆润，小腿因水肿变粗，看得出怀着宝宝十分辛苦。

　　近日伊能静预产期将至，正在美国待产。网友们看到照片后也纷纷送上暖心祝福：“满满的都是幸福和爱的记号!静姐等你好消息哦!”“哈哈，生完又是辣妈一枚!”

　　一、孕期水肿元凶大解密

　　1、激素水平原因。

　　为了维持妊娠，女性的机体在受孕后会逐渐增加雌激素的分泌量。雌激素的靶细胞除了存在于生殖系统之外，还存在于骨骼、心血管系统等众多组织和器官中，功能非常的多，其中一项是促使身体中的钠元素和水分潴留。因此，孕妈们在搭配饮食时要慎重考虑，尽量不要吃盐分高的东西，以免加重肾脏的排水负担。

　　2、血液回流受阻。

　　腹腔中的宝宝慢慢长大，妈妈的肚子明显变沉，会使盆腔附近的静脉受到压迫，影响血液回流。由于心脏本来就对下肢血液的管理力不从心，因此很容易造成浮肿。

　　3、贫血。

　　怀孕后，为了满足宝宝的营养供给，准妈妈的血容量会有所增加，但是贫血的孕妈们血浆含量明显高于血红蛋白含量，会改变血管细胞壁的通透性，导致体液外渗。

　　4、受到疾病影响。

　　除了正常的生理性原因外，孕期突发的疾病也可能造成身体水肿，比如心脏病、肾病、肝病等等，可能会同时威胁到大人和胎儿的健康，需要严密监控。

　　二、孕期水肿怎么办

　　1、孕期睡觉要注意姿势，尤其是中晚期，采取左侧卧睡法能够更好的减缓水肿现象，保护胎儿。

　　2、不要长时间的保持同一个动作，站累了要坐一会，坐久了要起来走走，还在上班的准妈妈每工作一小时别忘记让身体放松一下。

　　小编提示：白领孕妈们可在办公室准备一张小凳子用来翘脚，加速下肢血液循环。

　　3、穿着合适的鞋子。所谓合适，至少要满足柔软、稍大、防滑、透气这四个要求，让足部充分的放松。下肢浮肿的准妈妈千万不要穿高跟鞋了，小腿和脚掌时刻处于紧张状态反而会加重水肿。

　　4、选择着装时尽量避开紧身衣物，除了医生开的弹力治疗袜外尽量穿纯棉质地的服装，以免压迫到血管。

　　5、经常泡脚能够祛除体内寒气，刺激神经系统，加速血液循环。有条件的准妈妈可以煮生姜水泡脚，效果会更好一些。