孕气十足准妈妈一不小心就水肿这

大多数准妈妈在孕期

尤其是5—6个月以后

下肢便开始浮肿

躺下休息或经过一夜的睡眠

第二天早上又神气啦！

浮肿症状减轻

甚至一点也不肿了

这是神马情况呢？

　　其实，孕期浮肿是一种较普遍的生理性现象，并非一种病症。女性在怀孕后随着胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高，导致下肢浮肿的情况。您不用担心，分娩后这种症状便会正常消失。

　　如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退而且还有加重的医院就诊。

如何缓解孕期水肿？

　　减轻小腿水肿现象，最好的办法就是活动身体。可以利用工作间隙站起来走动走动。这样不仅能放松腿部，还能让僵直的背部得到舒缓，也可以有意多上几趟厕所，趁此机会多活动活动双腿。

　　准备一个小凳子或小盒子放在办公桌下，上班的时候把双脚放在凳子或小盒子上垫高双腿，这样可以帮助腿部的体液回流，减少小腿发生水肿的可能性，在晚上睡觉的时候在脚下垫个枕头，也有利于减轻小腿水肿。

　　各位亲们注意啦，由 　　现在可以点击“健康佛山” 　　捶捶腿可以加速腿部血液循环，减少体液淤积，也能够有效地减轻水肿。捶腿的道具可以随意选取，用一本薄薄的小杂志，也可以是手卷纸，或者是自己的小拳头，轻轻捶自己的腿部，也可以叫家里人帮自己按摩，毕竟越到后期孕妇身子越笨重，自己有很多行动不便，家里人的支持关心很重要。按摩可以促进血液循环，按摩时从小腿方向逐渐向上，因为这样才有助于血液返回心脏，睡前进行按摩不仅可以解除腿部酸痛，还有助于睡眠。

本文来源：佛山市妇幼保健院

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