孕期手脚浮肿怎么办

在整个怀孕过程，体液会增加6～8升，其中4～6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。这种现象在孕期中相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。这情况越接近生产日越严重，如果又碰上天热，肿胀就会更加明显。水肿是正常的生理现象，但是如果不加以控制，就会影响到胎儿的健康。因此，及时缓解孕妇水肿就非常重要

怀孕后为什么会脚肿

1、女性在怀孕后，更多的液体穿过毛细血管壁然后进入组织间隙，带来脚肿的症状。

2、女性怀孕后因为乳期血容量的增加，而血浆蛋白没有增加，因此，女性血液会变得稀释，在怀孕期间，女性的血浆渗透比在非妊娠期间要低很多，从而导致下肢出现水肿的情况。

3、内分泌变化也会引起孕妇下肢水肿。女性怀孕后内分泌会发生相应变化，雌性激素、醛固酮的分泌增多，使得孕妇体内水、钠潴留较多，从而造成孕妇下肢水肿。

4、女性怀孕后会有很多的血液从胎儿的“成长地”子宫流到下腔静脉，从而致使下腔静脉压升高;而且增大的子宫也会压迫下肢静脉以及盆腔静脉，导致血流不畅致使静脉血液回流受到阻碍，就很容易造成脚肿。

5、有些女性怀孕后会有妊娠高血压综合征，这也会造成水肿。

应对措施

准妈妈出现手脚浮肿的情况，可能是由营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症造成的。因此当出现这种情况时，医院进行检查治疗，同时要注意饮食上的调理。营养不良也会引起水肿

(1)必须改善营养，每天保证摄入足量的蛋白质。增加饮食中蛋白质的摄入，（如吃鸡蛋、花生及其他含蛋白质高的豆类食物）以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。

(2)一定要保证摄入足量的蔬菜、水果。蔬菜和水果中含有人体所必需的多种维生素和微量元素，它们可以有效提高人体抵抗力，加强人体的新陈代谢，同时还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天进食蔬菜和水果对消除手脚的浮肿有很大的作用。

(3)在饮食上不要吃过咸的食物。在手脚发生水肿时要吃比较清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是腌制过的食物，以防止手脚浮肿的加重。肿得厉害的话，就要禁止吃盐了！（如少食咸菜，以减少水钠潴留。）

(4)一定要控制好水分的摄入。浮肿表现较严重的准妈妈应适当控制身体水分的摄入。

(5)要尽量少吃或不吃比较难消化和易胀气的食物，以免使身体中的血液回流不畅，加重浮肿的现象。

注意休息：不要久坐或者久站，走路不要太多，充分的休息对于消除下肢水肿很重要。人在进行休息的时候，心脏、肾脏、肝脏等器官的负担会得到缓解，水肿液的状况也就会得到改善。

临睡前抬高双腿15~20分钟，可以有效的减轻静脉内压，缓解孕期脚肿，而且还能预防下肢静脉曲张等。睡觉的时候，腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流消除肿胀

建议妈妈在检查的时候告知给医生，以排除血压和肾功能方面的问题

特别提示休息8小时以后腿、脚肿仍不消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于克，就要警惕有发生妊娠性高血压的可能，医院做全面检查。