高矮胖瘦,你都不能忽视这个问题

春节过后，大家吃的多了，动的少了，难免有些身体发福，有些人吃多了就肚子大，有些人是常年“小粗腿”，有些人手臂很难瘦。

其实这三种类型，也是我们人到中年后发胖的三种典型。在中医里，人体发胖的部位其实和我们人体的经络脏腑有关，其中“肚子大”这种体型是比较危险的。三高，心脑血管问题甚至癌病的发病率逗比其他人要高。

腿粗也被叫做梨形肥胖，是我国非常常见的一种肥胖类型，一般是由于不良饮食，久坐和缺乏运动等造成臀部和大腿皮下脂肪较多，除了影响美观，还会有高血脂，糖尿病的风险。

由于男女激素水平不同，普通女性腿围都会比男性粗一些。在医学上，腿结实一些，尤其是小腿肌肉发达，对我们的健康是有利的。但是有两种情况的腿粗也是要引起我们注意的：水肿和脂肪含量比较多的腿粗。（腿粗的计算公式：大腿围/身高*）

造成腿部水肿的原因有很多，心脏功能出现问题，肾功能异常，最危险的就是深静脉血栓，沉寂在静脉的血栓可能突然脱落，顺着血管很有可能直达肺动脉造成肺动脉栓塞，严重可能会造成呼吸衰竭，甚至猝死。

久坐，术后产后的长期卧床，乘坐飞机等都可能是造成深静脉出现血栓的原因。所以如果你发现，两条腿出现不一样的粗细，医院进行及时的检查。

相对于脂肪型腿粗（梨形肥胖），大腿和臀部的皮下脂肪较多，这种肥胖可能会造成关节的疼痛，下肢静脉曲张，还有可能出现痛经月经不调等问题。

如若是肌肉型的腿粗，反倒是一件好事。小腿被称为“第二个心脏”，小腿肌肉力量强健，可以帮助腿部的血液回流，帮助血液循环运行。

腹部肥胖也是我们常说的中心型肥胖，也是我们说的苹果型身材。根据调查显示，腰围每增加10cm，全因死亡风险增加11%。腰臀比比值每增加0.1，全因死亡风险就升高20%，而且这种关联在女性中更明显，肚子大最大的隐患就是内脏脂肪更高。

上海东方卫视播出的健康益智节目《X诊所》节目邀请上海中医院骨关节科郑煜新主任，节目中郑主任携带人体成分分析InBody着重分析了“内脏脂肪等级”这一部分。

随着年龄的增长，内脏脂肪等级的面积也会增加。适当的内脏脂肪，对于保护脏器是有好处的。中心型肥胖比其他类型的肥胖更危险的原因在于内脏脂肪的沉积，内脏脂肪过多的人，患癌风险会比普通人群高出25%，更是心脏病，糖尿病，脂肪肝等很多慢性疾病的诱发因素。

腹部肥胖虽然由三种脂肪导致，但是问题的根源还是在于——内脏脂肪，它在形成人体腹部肥胖的过程中占着80%的重要作用。所以减掉腹部脂肪的关键，就在于减掉多余内脏脂肪。

在节目中，上海中医院骨关节科郑煜新主任不仅给出了运动的方针，在饮食建议上，也提供了独家秘笈，一起来看看吧~

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