ldquo树老根先老,人老脚先衰

“树老根先老,人老脚先衰“,脚部连着人的五脏六腑，又被称作人体的“第二心脏”。如果发现有冰凉，水肿，发麻等这些问题，可能是身体发出的预警信号，一起来看看！

脚寒

/1、血液循环障碍/脚寒与心脏血管有密切关系，心血管正常的人，血液循环畅通，产生的热量多，一旦心血管系统功能出现障碍，血液输送缓慢或供应不足，就容易影响身体热量的产生。贫血的人，血红素和血红球偏低，血液供应量不足，导致血液循环变慢，容易出现脚寒。心脏不太好的人也容易出现脚寒，因为心脏衰弱的人无法使血液供应到身体的末梢部位，脚离心脏最远，所以感觉最明显。平时要加强锻炼，增强心脏运送氧气的能力，在饮食上多吃补血食物，保证身体正常的血液供应。/2、甲状腺异常/正常的甲状腺有调节体温的作用，当身体甲状腺分泌不足时，皮肤等部位的血液循环减慢，身体产热能力大大下降，导致脚部寒冷。天冷时多泡脚，血液循环顺畅，脚冷的状况自然得到减轻。水温在37℃~40℃之间，浸泡20-40分钟，全身微微出汗即可。

脚抽筋

/1、缺钙/人体缺钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，稍微有一点强度的刺激就会引发神经肌肉兴奋，导致抽筋，正在长身体的小孩、孕妇、老人容易出现这种情况。/2、过度疲劳/白天走路过多或者运动量过大，夜间脚部没有得到适当放松，也容易引起抽筋，白天运动过量时，睡前最好泡个脚，给脚掌按摩，可以放松脚部肌肉。/3、睡觉姿势不当/脚抽筋除了身体原因外，外部的压迫也能引发抽筋，比如睡觉时长期保持一个姿势，迫使小腿或脚部肌肉长时间处于绝对放松状态，也会导致脚抽筋。

脚肿

一般人久站久坐，都容易引发脚肿，但如果排除这两种情况，还是会经常出现脚肿的情况，那就要注意了，可能是某些身体问题的征兆。/1、脏器引发水肿/心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题都会引起脚部水肿，用手一按就凹陷下去，并且要很长时间才能恢复，这就是水肿的表现。/2、痛风/如果你发现你的脚，特别是大脚趾、脚跟以及膝盖突然肿胀、关节发热，并且稍微一动就有非常强烈的疼痛感时，可能是痛风所致。痛风是因为体内尿酸过多且排不出去，堆积在体内，侵入到关节中，引起疼痛。/3、风湿/风湿也会导致脚肿，但是与水肿不同，风湿引起的脚肿按下去并没有凹陷，而是有酸痛的感觉。风湿主要是长期气血亏虚，关节受寒所致，平常要注意保暖，避免受寒。

脚麻

长久地保持一个姿势不动，再动的时候血液回流，就会导致神经发麻，遇到这种情况不用担心，缓一缓就会自动恢复，但是平白无故的脚发麻，就要注意了。/1、颈椎腰椎问题/有颈椎、腰椎问题的人通常会有手脚发麻的现象。/2、血糖问题/中老年人脚部出现麻木、酸痛、肿胀时，要及时检查血糖，血糖过高的朋友，经常容易出现手脚发麻的情况，不仅脚发麻，而且对外界的刺激感觉不明显，洗脚时用温度很高的水也不觉得烫。

脚部护理

脚部每天承受了很大的压力，却常常被我们忽视，很多人甚至连好好洗脚都没做到，更别说泡脚了，今天小编就教大家一些脚部护理的方法。/经常泡脚/泡脚是最简单，也是最方便的脚部护理方法，泡脚不仅可以减轻脚部疲劳，还能促进气血流通、驱逐寒冷……是一种非常好的养生方法。泡脚的水温一般在37~40℃为宜，时长在20~40分钟左右，一定要添加藏秘二十八泡，泡脚的时候不耽误娱乐。平常煲剧、看书、敷面膜的时候都可以泡泡脚，那几天的不适感会降低很多，不用只听老公敷衍的说多喝热水了。双脚浸泡在水中，明显感到有阵阵暖流从脚底涌上，这是热力和草本精华通过足底的穴位温阳暖体。/涂点护脚霜/很多人经常给自己的手和脸涂抹各种润肤露，其实脚部也需要护理，在脚上涂抹润肤露预防脚部皲裂、冻疮等问题。/脚底按摩/脚底有一个穴位叫涌泉穴，它是脚部养生和保养的重要穴位。睡前用手指按揉这个穴位，对于脚部护理、放松脚部肌肉，促进身体健康非常有帮助。/多做脚部运动/睡前适当做点脚部运动，放松身心，强健身体。▍踮脚运动经常久坐或站立的人，常常会感到下肢酸胀，严重的甚至会导致下肢静脉曲张，每隔一小时做30秒踮脚运动，可以促进下肢血液循环。▍脚趾抓地双脚站立打开与肩同宽，脚趾先抓地，再放松，这样既可以刺激脚部穴位，还能按摩脚趾，使脚趾得到放松。▍搓脚双手互搓，将手掌搓热，然后用掌心搓脚心，这样搓脚心可以降虚火、滋肾，减轻脚部酸痛、消肿。▍敲击脚底每天晚上睡觉前，用拳头敲打脚底，通过敲打给脚底适当的刺激，可以减轻脚部疲劳，也可以使内脏的功能得到增强，尽快恢复元气。要想身体好，就得先护脚，今天你护脚了吗？本文内容仅供参考，不针对个人情况，如有身体问题，请及时就医。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇