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瘦下来真的太增加自信了,照镜子都觉得自己

时间:2021-10-15 11:02:32 来源:水肿

报了2期瘦身营的北京小伙伴说：瘦下来真的太增加自信了，照镜子都觉得自己年轻漂亮了一些。

从1月18日到3月11日，50多天，她已经从斤减到.6斤。

以下是更多瘦身营小伙伴的反馈和瘦身情况，供大家参考：

91期瘦身营小伙伴小Y春节后从斤减到94.8斤。她说：紧身的牛仔裤现在不再紧身了。

89期小伙伴柚子，已经瘦到斤以下了，21天已经从.6斤减到99.4斤，减了5.2斤。恭喜小伙伴！

参加年会反弹一点也不怕，会调整才是能力，今后还会有这多这样的情况，掌握了调整的能力，可以从容应对生活的各种场合，还能持续瘦。

87期瘦身营的小伙伴L，3周时间，体重就减了10斤，从.8斤减到.6斤。

聪明的人都在抓住冬天减肥的黄金期。

冬天减肥的优势：

1身体代谢加快，身体需要消耗更多能量来维持体温；

2冬天吃水果、饮料、可乐等会减少，减少了糖分的摄入；

3冬天比较容易早睡，早睡就会降低半夜多吃东西的几率。

小伙伴之前有抑郁症，天天想自杀，后来控糖减肥30斤，现在情绪好多了。

3个孩子的妈妈Y，9月中旬来参加瘦身营，连报3期，她说目标是3个月瘦到斤。

就在今天，她已经达成她的目标，瘦到斤，从.6斤减到斤。恭喜小伙伴，心中有目标，脚下有行动，非常赞！

83期85期的小伙伴N开心的跟我分享，她瘦了14斤，从斤瘦到斤，瘦到大学时体重。健康饮食，穿着自信了，恭喜小伙伴！

86期小伙伴N，她老公之前参加瘦身营瘦了50多斤，这次她自己也来参加，2周时间过去，已经从.8斤减到98.8斤，体重不大的她已经瘦了4斤。

85期小伙伴S，50多减了19斤多，从.8斤到.2斤，她说：今天以前很瘦的一件衣服都可以穿上还不紧绷～开心～目前不太敢买衣服，怕之后尺寸会大～哈哈～

85期瘦身营小伙伴Y，50多天，体重从斤到.8斤，减了14斤多，体检结果也比以前好太多了。

小伙伴说：瘦下来感觉真的太好了，一定要坚持，再也不要胖回去了。

84期瘦身营有一个15岁的少年减肥，20多天已经减了7斤左右。

他妈妈说：从一开始的不适应到现在的很适应，还想这么一直继续下去，直到达到理想的体重并能保持，这真是一件很美妙开心的事情！人生的第一次减肥，不但没走弯路，还收获了宝贵的健康饮食理念，可以终身受益！

希望大家都能实践健康的饮食理念。

小伙伴开心的给我分享，她已经瘦到92斤了。

小伙伴3年前参加过一次瘦身营，当时从斤瘦到斤左右。这次是第二次参加，已经从斤瘦到92斤。恭喜小伙伴。

.小伙伴T，从6月7日到现在，不到4个月，体重已经减少了50斤，从.8斤到斤。恭喜小伙伴！.81期瘦身营刚结束，小伙伴U，已经减了16.4斤，从.8斤到.4斤。恭喜小伙伴！.恭喜年卡瘦身营的小伙伴T80多天已经瘦了40斤，从.8斤到.8斤，一斤一斤的减，离降到斤以下已经不远了。减肥高手都是长期主义者。

80期小伙伴D，44岁，二宝妈。她说生完2宝，努力8年体重都无法下3位数,参加我们瘦身营半个月，体重就从斤到99.4斤。终于下了三位数，恭喜小伙伴。

80期瘦身营的小伙伴J，一周时间，体重从.4斤减到斤，瘦了8.4斤，上周还吃了牛肉火锅和海底捞。他都有选择的吃，也有控制的吃。所以，他还能瘦。

他的积极的好心态，尤其值得点赞。

分享一下他的小结：今天是第一周结束，回想起来，是个不可思议的一周，饮食彻底改变了，三餐吃得健康且饱腹，体重还减了7.2斤！！虽然不清楚今晚上的饮食会不会影响明天的体重，不过乐观面对，心态最重要，明天严格控制三餐饮食，中午努力游泳，用好心态面对每一天。

年卡瘦身营的小伙伴O，从6月22日到7月29日，不到40天，体重从.8斤到.3斤，已经瘦了20斤，体重回到了12年前了。还将继续回到20年前，甚至更早之前的体重。

恭喜小伙伴！

年卡瘦身营的小伙伴，也是哺乳期妈妈。开始体重不算大，只有斤，给她设计的方案是每天千卡，预期每个月瘦4-6斤。她很认真执行，每餐吃的很好，营养也很丰富，从4月20日到现在，三个多月，已经瘦了18斤，从.9斤到斤。给小伙伴的认真执行点赞！

她说以前的很多衣服又可以穿了。

恭喜年卡瘦身营的小伙伴T，从6月7日到8月4日，2个月已经瘦了30斤，从.8斤到.2斤。

减肥高手都是长期主义者！

刚结束的77期小伙伴K，他有高血压，给他设计了针对性的得舒饮食减肥方案，30天过去，体重从斤到.8斤，减了14斤。高血压和脂肪肝得到了改善，体型和精神状态变得更好，很开心看到小伙伴的变化。

刚结束的75期的小伙伴T，刚开始时说她要瘦到斤以下，然后。。。然后一个月过去，她就真的瘦到斤以下，从斤到98斤。恭喜小伙伴！

今天，第八期瘦身营群里的小伙伴X说，她在89斤一直没有反弹。第八期瘦身营是年2月份的，小伙伴当时斤，减下来到89斤，三年过去了，还保持着，真是厉害，必须点赞！

.76期的小伙伴O，10天就瘦了10斤，从.8斤到.8斤。她很认真执行，认真做记录，还经常找我讨论交流，做的非常棒！.75期的小伙伴24天已经瘦了14斤多，从斤到.8斤，真是太棒了！

小伙伴体重比较大，我给她设计的方案是每餐吃克主食，克蛋白类食物，克蔬菜。刚开始不要怎么运动，等瘦下来，再多做一些运动。

23天已经瘦下来将近14斤。给小伙伴点赞！

.经常吃快餐的小伙伴，2个月已经瘦了18斤，从斤到斤，他还有意放慢了速度。减肥高手都是长期主义者，点赞！--2个吃快餐、月瘦10斤的案例，教你如何吃快餐可以减肥！

重庆美女，20天过去，瘦了7斤，从斤到98斤。科学减肥，少花钱，少走弯路。

6月1日跟我说的时候是瘦了20多斤，到今天已经是瘦了30斤。

从3月5日到今天6月24日，体重从.4斤到斤，瘦了30.4斤。

棒棒哒，给小伙伴点赞！

.年卡瘦身营小伙伴Y，从3月10日到现在，3个多月，体重从.4斤到97斤，已经瘦了20斤，非常棒。现在给她设计的是千卡的，她又只吃每天0千卡的，这几天又开始瘦的快。我跟她说如果继续每天0千卡，加上她的运动比较多，很容易又到80多斤，后面我还会给她增加热量。小伙伴说，过程很轻松（是不是气死人呢？）减肥高手都是长期主义者。

重庆的小伙伴，一周瘦了4.2斤，从斤到.8斤。

她说：事实证明，管住嘴是最重要的环节。

恭喜小伙伴体重瘦到60公斤以下，从斤到.4斤，瘦了将近15斤，体重回到了十几年前。真是太棒了！

小伙伴说：今天体重新低59.7公斤，十几年未掉过60以下，进减肥营时的目标就是定在60，今天实现目标了，真的很开心！

年卡瘦身营的小伙伴Z，从斤减到斤，今天去上形象课，同学们都说她瘦了，老师也建议她赶紧去购置新衣服，还有同学问她怎么瘦的。

这种瘦下来被包围被宠的感觉真是太美妙了！

第73期瘦身营刚结束，小伙伴Cindy28天瘦了14.6斤，从.6斤到斤。希望她继续加油，瘦到自己想要的目标。

恭喜年卡瘦身营小伙伴L从斤减到斤，半年多断断续续也瘦了20斤。

减肥高手都是长期主义者。

石头小伙伴参加72期瘦身营，瘦了14斤，从斤到斤，结束后又继续瘦，现在只有斤。

今天她在群里说她下了一个痛苦的决定：终止减肥，不能再瘦啦。

一个月瘦14斤，她的减肥有2个秘诀大部分人不知道！

科学减肥，养成好习惯，少花钱，少走弯路。

73期瘦身营刚结束，其中一个小伙伴让我印象深刻，第一次参加时她是.8斤，这是第二次参加，现在只有斤，从第一次到现在，已经瘦了20多斤。

小伙伴说：不着急，不停下，希望在一个长期过程中能继续自己的运动习惯，坚持饮食习惯。瘦下来不是目的，授人以鱼不如授人以渔，当自己体重反弹时，知道怎么去调节，掌握这项技能才是最重要的。

恭喜年卡瘦身营小伙伴L，从2月24日到今天6月6日，体重从.2斤到斤，已经瘦了20斤。

减肥高手都是长期主义者。

小伙伴今天跟我说：春节和疫情期间胖了十几斤，用了我们的减肥方法，瘦下来20多斤，腰小了13厘米。

给小伙伴点赞！希望更多人能健康瘦下来，夏天穿衣更自信。

年卡瘦身营的小伙伴L，春节过后到现在3个月时间已经瘦了18斤多，从斤到.6斤。恭喜小伙伴！

不管你减不减肥，时间都在流失。3个月过去了，小伙伴瘦了18斤，很多人不仅没瘦，可能还在长胖。

减肥要趁早，同时做一个减肥的长期主义者，到了下一个春节，可能已经瘦了几十斤了。

恭喜年卡瘦身营的小伙伴Y今天瘦到斤，从3月初的.4斤到今天的斤，2个多月已经瘦了17斤多。她说回到十几年前的体重了。

报年卡瘦身营时，她说想瘦到斤，问我难度是属于高难度、中难度还是低难度，我说属于中低难度。她说那来一点挑战的，把目标调整为96斤。

接下来，慢慢瘦，也会轻松到达96斤。

做减肥的长期主义者，慢慢来，比较快。恭喜小伙伴！

小伙伴20多天从99斤瘦到91斤，这次给朋友报名参加第74期瘦身营。

小伙伴是去年给她老公报名参加第40期瘦身营，当时一期28天，瘦了12.4斤。养成好习惯后，在半年里累计瘦了50斤。

目前保持健康饮食，这一点是最棒的。养成好习惯，想瘦可以继续瘦；想保持就可以保持。自己做体重和身材的掌控者。

谢谢小伙伴推荐！

72期的小伙伴G，从.6斤到96.8斤，瘦了7斤多，体脂率从30%到25%点多，内脏脂肪从6到4。

以前的饮食是碳水化合物偏多，蛋白质不足，现在逐步调整过来，这是很好的变化，恭喜小伙伴！

年卡瘦身营的小伙伴Y，从3月份到现在，2个多月，体重已经从斤减到斤，马上就要到斤了。恭喜小伙伴！

春节过后，年卡瘦身营已经有三个小伙伴瘦超过15斤。其中一个从斤到斤；第二个从.9斤到斤；第三个就是这个小伙伴，从斤到斤。

减肥高手都是长期主义者。

小伙伴之前参加瘦身营从斤减到斤，这次继续参加，想要瘦到95斤，并养成好习惯，到了今天已经快到95斤了，接下来是巩固瘦身成果并养成好习惯。

同时，谢谢小伙伴的推荐。

年卡瘦身营的小伙伴L，2月底参加瘦身营，到现在，已经瘦了超过16斤，从斤到.6斤，恭喜小伙伴。

她的目标是瘦到斤，其实并不难，持续跟一段时间，都是可能实现的。减肥高手都是长期主义者。

.小伙伴53岁，今天跟我分享她的好消息：体重创新记录，瘦到了48.8公！她还说：边吃变瘦，慢慢来，慢慢瘦，真的好。美食与健康分享，你值得拥有。她是参加第66期瘦身（年春节那一期），在过春节的时候，体重从斤瘦到了斤。瘦身营结束后，她又继续瘦，3月20日，她跟我分享，瘦到99斤（49.5公斤）啦。谢谢小伙伴的分享，真为小伙伴开始，美食和好身材可以共存。希望大家也是。

这个小伙伴之前花了很多钱减肥和健身，但是没什么效果，看到她朋友参加了我们的瘦身营瘦了十几斤，也来参加瘦身营。

没想到我们的瘦身营不累，不饿，效果又好。马上报了年卡，平均下来每个月才多元，也就是一节私教课的钱，相当划算。

她当时希望三个月能瘦到斤，从2月10日到今天5月8日，还不到3个月，从.9斤瘦到斤，已经提前达成她的阶段小目标，棒棒哒，给小伙伴点赞！

接下来是巩固瘦身成果，养成好习惯，可以终身受益。

减肥高手都是长期主义者！

.我们年卡小伙伴Y，她从3月份的斤瘦到现在的斤，已经瘦了13斤。非常认真的在执行，效果也是杠杠哒！之前问我，她想瘦到斤，难度是大还是小？我说，中低难度。她就说，那来点挑战的目标，把目标从斤修改为96斤。按目前的趋势，她可以轻松的在2-3个月内达到自己的目标。按我们的方式，想减到自己的目标，并不会很难。只要认真执行，再加上耐心，减肥是最容易看到成果的。恭喜小伙伴健康瘦下来！减肥高手都是长期主义者。

小伙伴体重从3月份的斤减到现在的斤，她说：从来没有降到斤，这是首次，这次特别开心。

希望更多人能健康瘦下来。

17岁的女孩减肥，给她设计的是每天0千卡热量的饮食，一天吃5顿。妈妈说：减肥一周了，没见过你叫过饿，这减肥舒服啊。

给孩子和妈妈都点赞！

.小伙伴说：虽然瘦得慢，但能吃自己喜欢的，还能瘦，是我用过最好的减肥方法，4-5月会比较忙，步行不够00步，但我会坚持下去，每月?-?斤，一年下来也能瘦20-30斤。希望大家都能健康瘦下来。

一个小伙伴跟我说，去年用我的方法，体重从斤减到斤，瘦了21斤。他没有参加我的瘦身营，经常看我的文章，看我的朋友圈。

感觉我亏了很多。能不能追款呀？

.香港的小伙伴，一大早就兴奋幸福的跟我分享好消息，她的体重瘦到49.75公斤，也就是99.5斤了。从斤到99.5斤。恭喜小伙伴，为小伙伴的认真执行点赞！.年卡群的小伙伴Y，一个多月健康瘦了10斤，体重从.4斤到.4斤，她本来目标是斤的，一个多月下来，觉得不难，又把目标调整到96斤。她的饮食，整体是比较均衡健康的：1、主食用玉米，红薯比较多。也喜欢饼干，但是很好的控制量；2、水果用圣女果，草莓，猕猴桃比较多；小个头水果，热量低，也容易控制量3、菌菇类吃的多，非常棒4、鱼肉吃的多，瘦肉5、绿叶蔬菜吃的多.第69期瘦身营刚结束一周，今天小伙伴J在群里分享说，她已经瘦到54.5公斤了，她刚开始是59公斤，也就是30多天瘦了9斤。另外，她老公也跟着她一起减，30多天，从79公斤到73.5公斤，瘦了11斤。而且有信心继续瘦到70公斤。只花了元，两公婆瘦了20斤，真是超值了。而且，更重要的是养成了饮食和运动的好习惯，这可是无价之宝。少花钱，少走弯路，这是我们要传递的价值理念。.年春节后的第一期瘦身营是第67期，那一期，有好几个瘦了超过10斤。今天，小伙伴在群里分享，她瘦到了92斤。她说：教练的方法很好，偶尔调整一下，还能持续瘦

小伙伴之前花了很多钱吃各种产品，上健身房私教课，受了不少罪和苦，但是没什么效果。看到她的朋友参加我的瘦身营，比较轻松的瘦了十几斤。

她年春节过后来参加，一个月就瘦了8斤多，她果断的购买了瘦身年卡。到现在2个月不到，已经轻松瘦了13斤。脸变小了很多，连她自己都有点自恋了，她说“历史以来减肥最开心最轻松的”。

以下是更多瘦身营小伙伴的反馈和瘦身情况，供大家参考：

今天，年春节后的第67期瘦身营的小伙伴Y给我发信息，说她已经瘦到目标体重了。

她，48岁，刚开始是.4斤，今天是.2斤，已经瘦了12.2斤。

她说：瘦身营结束后一个月持续坚持瘦，已达目标体重，感觉特别好！

恭喜小伙伴！

吃的不少，又能轻松瘦下来，体重还不断创新低，已经从55.9公斤到52.7公斤。小伙伴都开始怀疑人生可以重来了。这就是科学健康饮食配合适当运动的力量。

年卡瘦身营的小伙伴赵女士，今天体重创新低，.8斤，从.8斤到.8斤，减下了20斤。

她本来期待减下10斤，后面越减越有信心，到现在已经减了20斤。

恭喜小伙伴！

减肥高手都是长期主义者

69期瘦身营的小伙伴，48岁，她是看到她的朋友参加春节那一期（66期）的瘦身营都瘦下了10斤来参加。

不到一个月已经健康瘦了8斤，从斤到斤；还带领老公也跟着瘦了7斤。她的总结也做得非常好，分享给大家！

“这期的瘦身营要结束了，做个整体的收获总结吧：

1：调整了自己的饮食结构，不再暴饮暴食，满足口腹之欲的同时，没有心理负担；

2.增强了身体素质，养成了多运动爱运动的好习惯，一天不走走跑跑都难受；

3.锻炼了自己的毅力，没有半途而废，如果没进瘦身营，可能就只是看着饮食清单，永远都是明天再开始

4.自信心爆棚，总共减掉8斤肉肉，穿衣好看了，富贵包好似都没有了??。

祝愿自己能坚持下去，做个自律的人！”

她的朋友之前参加我的瘦身营，从多斤瘦到90多斤，买了一期瘦身营送给她当健康礼物。

小伙伴也非常认真执行，不到半个月已经瘦了10斤，从斤到斤。

正在参加第69期瘦身营的小伙伴J，三周下来，自己轻松瘦了7斤，这还是她说瘦太快了，放慢速度后的结果。同时，她的老公三周也瘦了7斤。给两公婆点赞。

一人参加，全家受益，少花钱，少走弯路。如果是吃代餐减肥，这估计减肥下来，得花几万块，而且减肥后还有很大反弹的风险。

希望你的衣服也都是能够束腰的。

.小伙伴说：每天大家一起交流学习，一点都不觉得累或烦，轻轻松松的就把肉肉减下来……她轻松的从斤到.4斤。每餐吃的很有营养，比瘦身之前吃的也更健康有营养。

一个月时间，小伙伴从95.2斤瘦到87.4斤，自己也被吓到了，不要太瘦哦。

这也是我瘦身营小伙伴里的一个记录，一个月瘦29.5斤，从斤到.5斤。

她是深圳大学的一个研究生，之前花了上万元买康宝莱的产品，也没有瘦下来，没想到参加我们的瘦身营，不到一个月就瘦了29斤，她还说很轻松，没有特别痛苦，我也是醉了。

她在生2宝之前参加我的瘦身营，瘦了20斤，后来怀2宝，暂停减肥。生完2宝，继续找我减肥，又瘦了20斤。

当然，这个还没结束，她还要继续瘦。祝福她瘦的更多。

68期瘦身营刚结束，其中一个妈妈带着孩子一起减肥，孩子28天瘦了10.2斤，孩子真是棒棒哒！

68期瘦身营刚结束，今天早上苏苏给我发信息：

“庄少早，我的结束了，非常满意这次的瘦身营，不节食，又不用什么运动，比我之前所试过的减肥方法都要好，真的没想到会瘦这么多，我心目中的斤数，接下来我会每歺都吃八成饱‘’

她28天从.7斤到.6斤。恭喜小伙伴健康瘦下来！

.19岁的大学生，体重从斤到.4斤，腰围从86厘米到75厘米，回到了正常范围。总结减肥营28天养成的好习惯1，按时蹲厕所，（虽然依然便秘）2，细嚼慢咽，我现在每顿饭吃30分钟以上啦3，多喝水（水肿不存在的）4，每天运动，饭后百步走活到九十九5，自制力变好了6，改善膳食结构。以前不吃肉，蔬菜水果一大把一大把的吃，现在可爱鱼肉了：）7，希望能继续保持：记录饮食，控制食量，每天运动8，减肥营给了我减肥的信心：原来我也是能瘦的啊

小伙伴去年12月份参加瘦身营，当时是.4斤，当时参加一期28天瘦了7.8斤，养成好习惯后，又持续瘦，到现在体重只有96斤，瘦了快20斤。

她今天早上发朋友圈说：连家里最小的?码裤子都大半个腰，就是这么优秀。你的裤子是变大了还是变小了？.小伙伴参加第66期瘦身营（过年那一期），在别人长5斤、10斤的情况下，她瘦了7斤，结束后继续瘦，今天跟我分享她的好消息：瘦到2位数，现在是99斤啦。她说：这个月吃得好，吃得多，但还是会掉肉肉饮食习惯真的很好吖。恭喜小伙伴！

小伙伴说：感觉我现在就是喝水瘦的。我现在习惯每天至少喝0ml以上，不然整个人就不舒服。每天三餐吃的也不少，体重已经从参加瘦身营时的56.3，降到现在的50.5了。期待早日瘦回2位数。