咖啡让身体变冷加这2样提高体温还可以消

抓紧工作的空档来一杯咖啡，可说是让自己放松一下的宝贵时间。只是，咖啡是会让身体变冷的饮料，对排水生活来说，应该尽量避免饮用。无论如何都戒不掉这个嗜好的人，也可以运用几个简单的小技巧，中和咖啡原有的寒凉性质。

第一个小技巧

加一点肉桂。肉桂提高体温效果相当优异，在咖啡里洒点肉桂粉，就可以降低咖啡的冷却作用了。

第二个小技巧

利用豆浆，做成豆浆咖啡拿铁。首先，豆类存在着大量具排尿效果的「皂苷」，排水效果加倍。再来，虽然大豆会冷却身体，但一般人习惯加的牛奶属性更冷，反而是更差的选择。此外，添加豆浆饮用，还可以摄取到优良的植物性蛋白质。最后，加入可温暖身体的黑糖，也是不错的选择。

目前咖啡店大多都有自助式的肉桂粉可以自行取用，而豆浆咖啡也可见于菜单。想要彻底实行并非难事。总之，不论在哪，品尝咖啡时别忘了利用这些小技巧。

最后提醒大家，虽然食物有冷热属性，有些适合多摄取，有些可能需要控制一下。不过，只要找出合适的饮食方法，多运用小技巧，饮食也可以享受且自由。千万别因为「这个会冷却身体不吃、那个会降低体温不要」，而强忍着想要享受美食的欲望，并舍弃喜欢的食物，这么一来反而会带来无形的压力。以不勉强为前提，找出适合自己的饮食方式吧！