你消肿的样子,真瘦

这是鹿老板的第篇原创

本文字，预计阅读9分钟

哈喽各位小仙女，今天是认真工作的打工鹿~

给你们录视频的时候，差点被自己的大脸吓晕过去，我的脸怎么在镜头前这么显大啊啊啊！！

有没有姐妹和我一样，早上起来整个脸肿得好像一个斤的铁憨憨！??害，我们这种易水肿体质真的好惨！

本鹿灵机一动，那就将错就错，正好趁着这很会儿还肿着，来跟你们分享一下我平时会用到的一些改善水肿的小妙招叭！

视频版本我给你们准备好了，电量、流量都够用的姐妹，直接点击下面的视频收看鹿鹿Channel（频道）就完事了。

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那么我们明天再见……啊不是，为了让你们看得更仔细，鹿鹿还给你们准备了图文版改善浮肿的方法解析，要比视频多了一些干货哦。

这次我会从两个方面来说，第一部分是浮肿的原因，第二部分就是改善浮肿的方法，感兴趣的姐妹就继续往下看吧~

在进入主题之前，鹿鹿有话要说！很多小可爱分不清楚浮肿和胖的区别，甚至以为浮肿的时候就是自己真实的亚子，啊这，你们对自己也太不走心了吧！

要确认自己是浮肿还是胖其实很简单，你们可以用手指按压肿胀的地方，如果按压后皮肤没有出现凹陷的情况，那就是真的胖了，可以准备准备减肥了！

如果有凹陷但能立即恢复的属于轻度浮肿，需要等几秒才能恢复的属于中度浮肿，而严重的浮肿需要10~12秒才能恢复。超过20秒的话就超出鹿鹿的知识范围之外了，建议最好及时找医生哦。

如果确认自己是浮肿的话，那恭喜你啊，至少不是真的胖（乐观）。水肿问题还是比较好改善的，具体怎么操作，接下来就进入正题啦。

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俗话说的好，人在江湖飘，谁能不浮肿？其实也很好理解，毕竟我们的都是“水”做的嘛（我自己编的哈哈）。

8过浮肿的水和身体的水还是有些区别的。当我们身体的体液达到体重的10%及以上，身体就会出现浮肿的情况。

鹿鹿帮你们总结了一下浮肿的原因，常见的有以下几种情况??

不是完全不想运动，只是工作了一整天，回到家只想躺在床上。

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别说健身了，我连动都不想动，真的太难了！

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不知道你们有没有注意到，口重的人比口味清淡的人更容易水浮肿？

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这是因为高油盐的东西吃太多的话，会让我们体内的钠离子增多，细胞渗透压变大，我们的身体就会主动留住更多的水来维持渗透压的平衡，我们自然就水肿了。

所以我决定下次吃点清淡的……火锅嘿嘿（不是）。

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长时间作息不规律会导致很多问题，浮肿只是一个情况，所以姐妹们，就算是为了自己身体健康，也不要经常熬夜、作息不规律哈！

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也有不少姐妹是一到生理期就疯狂浮肿，肿到怀疑姨妈是不是“自产自销”了（不是）。这是因为生理期比较特殊，会将钠离子、营养和水分全都锁在身体里。

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这种情况下，即使保证正常的饮食和作息，身体也会肿起来，不过看在它时间比较短的份上，就让它“胡来”吧（不然也没啥办法）。

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这一趴鹿鹿会分为内服和外调两个部分来说，先来说说内服??

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本鹿第一个推荐的就是黑咖啡和浓茶，这俩都是我的老搭档了，没有它们可能就没有现在的我（不是）。

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上班前来一杯黑咖啡，真的可以让脸蛋看起来“小一圈”，主要是里面的咖啡碱可以促进体内循环，让浮肿消得更快，效果堪比看了瘦脸的美颜相机！

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这里鹿鹿要强调一下，黑咖啡的效果会比较好，不是拿铁、摩卡，更不是焦糖玛奇朵！

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也有宝宝说自己喝黑咖啡会心慌心悸，是不是不配消肿。这不是还有浓茶嘛！根据鹿鹿的经验，黑咖啡和浓茶的效果是差不多的。

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不过浓茶下相对来说缓和很多，所以见效时间可能会稍微长一些。

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另外红豆（这里指赤小豆）薏米、冬瓜也有差不多的效果，经常浮肿的姐妹们也阔以试试。但是要注意，薏仁不太适合体虚怕冷的姐妹哦。

还有就是尽量早睡早起，养成一个规律的作息生活。之前听到有人说晚上玩手机就是因为白天太忙了，没有自己的时间，只有晚上才能偷个懒。

但其实早睡早起并不影响你们玩手机呀，早起玩手机网速更快不是么！

外调的方法分为两种，一种是按摩，另外一种就是运动啦。

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如果你们懒得动手、且资金充足的话，直接找人按摩就完事了（全文终）。不过作为一个自给自足的打工人，鹿鹿子还是更倾向于自己动手。

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实不相瞒，为了激励自己动起手来，我特地买了几个美容仪（花钱不需要理由??）。

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没打算在美容仪上花钱的姐妹也不用就此放弃按摩的路，我们的双手本身就是很好的按摩工具。

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接下来就是鹿老师的教学时间??

正确的脸部按摩方法对于消肿是real（真的）有效！作为一个身经百战的老浮肿人，我总结了几个比较有效的手法，你们看了记得动手哦！

这里在按摩前，还要提醒一下大噶上手之前记得涂上护肤精油，确保自己的脸蛋子不会被摩擦得太过头，不然真的是手动长纹了??

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不喜欢油腻的姐妹也可以像我一样选择精华、面霜或者按摩膏都可，然后沿着下颌线，轻轻地涂抹均匀。

接下来就进入正式的按摩环节啦。

第一步——唤醒淋巴、改善眼部浮肿。先把四指并拢，用指腹从眼下的区域沿着苹果肌轻轻按压，一直到太阳穴。

然后再沿着脖子滑到脖颈处，重复3~4次，可以帮助疏通我们的淋巴。

第二步——从视觉上减淡法令纹。先把一根手指弯成一个「9」，然后贴在鼻翼处，沿着颧骨提拉到太阳穴，在顺势推到淋巴的地方。

也是重复3~4次，可以帮助我们在视觉上减淡法令纹、表情纹。

第三步——提拉脸部达到瘦脸的效果。把手指弯成两个「9」，其实就是模仿美容仪上的小球。

然后卡住下巴的地方，向后提拉到耳朵后方，最后也回到淋巴处就ok（行）了。

接下来就是“见证奇迹”的时刻——

??点击查看效果??

再给你们横向做个比较，你们看??，是不是看上去像开了瘦脸特效？

按摩确实可以改善浮肿，但也只是个“缓兵之计”。

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没错，不管什么方法，都比不过真情实感地运动来得有效。

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虽然真的很难，但它对于促进身体的代谢，排除多余的水分真的很有效！

以上就是鹿鹿平时改善水肿的小妙招，我给你们总结成了表格??

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视频里也有说到哦~

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如果你也是个易浮肿体质，就快来尝试一下吧，快速瘦脸太香啦！那我们今天就到这里咯，你们还有什么想看的视频可以留言告诉我，我看情况给你们准备hh~

我准备去过周末啦，白白！