孕期知识怎样缓解孕期水肿

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到了孕中晚期，很多孕妈都会出现腿脚肿胀的情况，这种情况一般是因为生理孕期引起的，但也可能是由疾病引起的水肿，孕妈可从表现上进行区分。

病理性水肿

有孕妈患有心脏病或者孕期高血压等疾病，这种情况可能会引起水肿，且水肿程度会随着病情轻重而改变。

PS：如孕妈发现水肿已经超过了小腿的部位且休息后水肿仍没消失，或者是出现突然水肿、肿胀部位伴有疼痛等情况，切不可疏忽大意，建议及时就医！

生理性水肿

生理性水肿主要表现在小腿、脚部等。如果孕妈用手指在水肿的部位用力按，会出现一个小坑，并且伴随着发胀的感觉。

PS：生理性水肿一般在下午会表现明显，第二天早上起床有所好转。如果孕妈身体没有其他不适，通常来说不需要治疗。

生理性水肿怎么办？找准缓解方法！

如已排除病理性水肿，那么就不用太过担心！生理性水肿的主要原因是身体中流到组织间隙的水分增多，从而形成局部肿胀。孕妈可在日常生活中多加注意，以下几点小知识可以防止水肿加重。1、孕妈妈在保证休息时间的同时，也要适当锻炼和按摩，这样有利于促进血液循环，从而减轻水肿的现象。2、孕妈需要保证蛋白质和新鲜水果、蔬菜的摄入量，防止蛋白质摄入不足或微量元素缺乏而引起的营养不良性水肿。孕妈还需控制每天盐的摄入量，清淡饮食。如果盐分摄入过多，容易造成水分和钠离子在体内积存，加重水肿。3、孕妈在休息或睡觉时，可以在双腿下方垫上枕头，方便血液回流，同时还可采用左侧卧位，减少对下肢血管的压迫。

生理性水肿一般在宝宝出生后才能完全消失

孕妈可要做好长期“奋战”的准备哦

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