孕期如何吃能帮助准妈妈消除水肿

孕期水肿是妈妈们常见的一种状况，情况严重点的甚至能一直维持到产后。

那水肿了怎么办?给大家推荐一些去水肿的食物

西瓜

西瓜具有消暑利尿的作用，可以很好的去水肿。孕妇别吃太多西瓜，会引起妊娠糖尿病，建议吃靠近瓜皮的部分，糖份较少。

香蕉

有排便，促进肠胃蠕动功能，含丰富钾质，能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。心情不好的时候来根香蕉，说不定能摆脱抑郁。

冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，准妈妈食用，能帮助胎儿排毒。

香菇

高蛋白、低脂肪菌类食物，它的作用颇多对人体有益，有助血液循环，消除水肿。

苹果醋

补充人体所需的各种养分，改善消化系统，调节内分泌，具有降低血脂，排毒保健的效果。

苹果醋能平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果，不过不能过量。

富含蛋白质高的食物

鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加准妈妈血液中的蛋白质含量，有利于改善血液的渗透压，有利于调整体内水分分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的，鲤鱼也有同样的作用，准妈妈可以多吃，不但可以消除水肿，还有利于宝宝的大脑发育。

怎样避免水肿

避免进食过多太浓味、太多味精及辣味刺激的加工食品，因为当中所含的盐分较高，容易让体内积存水分，引致水肿。

文章部分图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

往期精彩，点击查看

据说全城的姑娘都会收到玫瑰花，你要来吗？

医院是安医院，医院，新农合/医院，医院，欢迎广大阜城女性来我院就诊。