3种水果尽早列入ldquo黑名单r

在现在生活中，湿气重的情况，也是严重困扰着人们的健康生活，对于一些体内湿气过重的人群来说，不仅会加重身体各项器官的负担。

而且，体内毒素垃圾无法及时排出，也会导致出现身材肥胖的情况，对多数人来说，都是比较困扰的一件事。

而出现湿气过重的情况，与日常饮食和作息习惯也是有着密不可分的联系，所以在平时，一定要注意适当的调节。

特别是以下几种水果，也很容易加重体内的湿气，也是劝你尽早远离，一起来了解一下。

3种水果尽早列入“黑名单”

1、西瓜

进入夏季之后，西瓜也是受到了很多人的喜爱，西瓜不仅营养价值高，而且水分也是相对比较充足的，常吃一些西瓜，不仅能够起到清热解渴的功效。

而且，还具有一定的利尿效果，能够加速体内毒素的排出，但是，对于一些体内湿气过重的人群来说，劝你还是尽早列入黑名单。

如果过多食用的话，也会加重体内的湿气，而且，西瓜性寒，对身体健康也是非常不利的，所以劝你还是最好赶紧忌口，即使再馋也要忍住。

2、菠萝蜜

菠萝蜜作为长期的一种热带水果，营养价值非常的丰富，其中富含维生素，氨基酸以及多种矿物质，常吃一些菠萝蜜，也有利于身体的健康。

但是，对于一些体内湿气过重的人群来说，还是不建议食用，因为菠萝蜜属于寒性食物，大量食用的话，不仅会导致体内湿寒之气加重。

而且也会导致糖分以及热量摄入超标，造成血糖飙升和肥胖的问题，所以说，像这种水果，也是劝你尽早列入黑名单，即使再喜欢也要忍住。

3、芒果

芒果也是常见的一种寒性水果，虽然说营养价值高，但是对于一些体内湿气过重的人群来说，还是赶紧远离。

因为摄入过多，就会导致体内湿寒之气加重，从而严重影响着身体的健康，所以说，像芒果也是尽早忌口，如果吃得越多，湿气可能会越重，劝你再馋也要忍住，以免得不偿失。

所以说，像以上几类水果，如果吃得越多的话，也会加重体内湿气的情况，劝你还是尽早忌口，这样或许有助保护身体的健康。

湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢

湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。

湿气重并非仅仅引起大便不成形这么简单，可怕的还在后面。

湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。

3个小妙招，湿气哗哗排出

1、运动去淤湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。因为常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但是越不爱运动，体内淤积的湿气就越不能发散出去，如此恶性循环，对身体一定不利。因此，越是懒人越要多运动，运动可以增强免疫力、缓解压力、加速体内毒素排出体外。建议如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等慢节奏运动入手。

2、适当做汗蒸

体内有湿气的人，平时可以适当做些汗蒸，尤其是在阴冷潮湿的南方，雨水比较多，而且不适合户外运动，长期不出汗，湿气会在体内堆积，经常做做汗蒸，在出汗的过程中，能把体内的湿气也一起排出来，有助身体健康和养生。

3、补充健脾祛湿的食物

夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：

红豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。

薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

中医讲究药食同源，能食疗则不药补。祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。

脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。

所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。

红豆薏仁芡实茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。

红豆薏仁芡实茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在红豆、薏米的基础之上，选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣、蜂蜜9种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。

长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。