天一热，减肥的热度也上来了。身边总有些姑娘们在问，做这个能不能瘦、练那个能不能瘦。
每天晚上都在床上竖腿半小时，多久能把腿瘦下来？
网红博主们是会跟你说，每天这么竖一竖，可以轻松美化腿型、瘦腿、还消水肿……
可是事实上，相信的话，你就太天真了。
能瘦腿？不太可能
减脂和减肥的关键就是，每天摄入的热量要小于消耗，要消耗热量就得多动起来。
很可惜，竖腿（抬腿靠墙）的热量消耗少到可以忽略不计。
同样的时间里，有人坚持每天跑步，而你想要一动不动（还顺便玩了个手机）就变瘦，怎么可能呢？
至于说「竖腿可以让脂肪移动，起到塑形的作用」，就更是扯淡了。假如脂肪会随着重力移动的话，那你的腿可能早就比现在还要粗好几倍了。
更何况，减脂只可能全身同时减，不可能只减大腿、只减小腿。
记好一句话：一切「不节食不运动」「局部瘦腿」的方法，都是大忽悠。
消水肿？只是一时
图片来源：rf.
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