唐嫣龙凤胎首曝光,看了她的体重,10万网

姐妹们，晚上好呀，我是优妮~要露腿、露腰的夏天大家是不是都在积极减肥？特意向栗玖讨来这篇减肥指南快拿走拿走！不久前，唐嫣生龙凤胎的消息迅速窜上了热搜。之前就一直在传唐嫣已经生了孩子而且还是龙凤胎但当事人双方都一直低调没有回应。这次曾和唐嫣一起演过《锦绣未央》的演员李心艾，在微博私信里回复网友证实了这个消息！唐嫣居然低调地产下了龙凤胎！但网友们对李心艾的行为却不太能理解。恋爱、结婚、生子本就是艺人的私事如果想公开最好还是由当事人自己来公开吧。话说唐嫣即使是生完孩子也一样晒大长腿网传身高体重86斤在评论里回复粉丝“吃不胖系列也是很无奈了”…让人不禁想发问女明星难道和我们是不一样的物种？？夏天来了，减肥又成了最热门的话题今早打开知乎第一个问题就是“有什么是你吹爆的减肥方式？”这个问题我有发言权！上个月还帮小Y（一个酒肉朋友，嘻嘻）调整了下饮食28天从58kg到了今早的53.4kg瘦了将近10斤！本资深减肥退堂鼓表演艺术家最了解大家减肥会碰到的困难了：NO.1：我想坚持但手和嘴巴有自己的想法，克制不住；NO.2：坚持没几天启动运动越来越困难内心挣扎的时间越来越久，最后放弃！“我们废柴就不配减肥了吗！”阿玖始终认为好的减肥法，就应该是适合废柴的。难度低，能坚持，能吃到好吃的尽量健康~和阿玖熟悉的姐妹都知道每次体态矫正分享最后都会有“废柴一招”适合废柴姐妹们坚持练习。也收到很多反馈，大腿小腿瘦了直了最近有姐妹在后台留言让阿玖快出个减肥的“废柴一招”吧！肚子快藏不住了~收到！话不多说，马上安排。给大家准备了2套科学方案来选择一个自己觉得最能坚持的方式吧~开始之前，先放个李宣美刺激一下自己效果：一周1-2斤具体操作：一天内选择8小时时间段内吃东西，剩下的16h不吃就是现在最火的8/16间歇性禁食了~比如晚上8点之后开始禁食隔天中午12点之后就可以开始进食这中间只有早餐不吃，午餐、晚餐都可以正常进食。16个小时的禁食只会让你身体的代谢能力更强燃烧更多脂肪。无痛苦快乐坚持你离性感小锁骨就不远了！常见问题QAQ1：禁食期间可以喝东西吗?可以！水、黑咖啡、茶或者其他没有热量的饮料都可以！记得，不要往咖啡里面加糖。禁食期间，黑咖啡可以帮助缓解饥饿。Q2：不吃早餐是不是不健康？不会。如果你在禁食之外的时间保证健康的饮食摄入，就不用担心太多。一开始会觉得饿，坚持几天就习惯了。（肠胃脆弱的勿尝试）见效时间：一周1-2斤具体操作：在一周内，选择不连续的两天只吃-大卡其他5天保持平时饮食习惯所以叫“5:2轻断食”。这样就把每周的平均摄入热量大大拉低。有5天平时怎么吃就怎么吃所以基本不压抑食欲。毕竟阿玖的宗旨是：“一切严格压抑食欲的减肥，都是耍流氓！”对了，可别听到“大卡”就害怕。大卡可以让你吃到无敌幸福！下厨房app有很多大卡的菜谱吃到饱还极低热量，大家不妨去搜搜看。还有阿玖很喜欢的一个博主

老叶哈哈哈他的微博很多食谱分享。几百卡路里就让你吃到肚子滚圆有甜有咸，甚至有甜品…去水肿，是最快能掉体重的方式之一了吧两天之间的落差可以达到2-4斤。如果最近吃得比较重盐那刚好就是体验去水肿魔力的最好时机！具体操作：早上喝杯黑咖啡（不加糖）；白天尽可能多喝水；吃饭尽量少一点盐；尽可能多吃蛋白质、少吃主食。第二天早上称体重，就能有惊喜了！脸也能小一圈，双下巴都不明显了~对了，多喝水的意思不是喝奶茶或者饮料的意思就是…喝水…一秒体态调整是视觉极速变瘦的小窍门。只要身边有想减肥的姐妹阿玖都会让她们先对着镜子试试看这招。来看看博主

尚迦丞的示范效果：高高的斜方肌下去了，瞬间直角肩大臂外侧从圆润变得利落。具体操作：大家仔细观察对比图上的手表表盘朝向动作要点就是：虎口朝前；胳膊肘从朝外变成朝后。越胖的人做这个动作，变化对比越明显。千万记得对着镜子试试看秒瘦5斤不是梦~见前任见情敌，记得用上！减肥这件事，欲速则不达千万别追求月瘦15-20斤。大家回忆一下自己多少次艰苦努力然后失败，折腾一圈一个月却瘦不了一两斤。选择一种自己能长久坚持的方式然后融进生活轻轻松松不知不觉就瘦了。把心态放缓，慢慢走，才比较快呀。好了，今天的分享就到这里啦~祝大家都能穿着小吊带出去浪！今日互动：等瘦到了理想体重泡芙的目标是被街拍！你呢？文章推荐▼▼▼点个在看！瘦瘦瘦心想事成！??????