早上起来脸浮肿怎么办

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一、早起脸部浮肿的原因

1、生活不规律，日夜颠倒，工作压力问题，造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。

2、经常熬夜，睡眠不足，也会令脸部浮肿。

3、晚上睡觉前喝太多水，吃太多零食，特别是咸味的食品，也会导致第二天早上起床脸部浮肿。

二、早起脸部浮肿怎么办

洗脸的时候先用热水洗，有助于毛孔张开；然后用冷水洗，可以收缩毛孔；重复几次，一张一缩促进循环，就能够帮助排出脸部多余的水分了。

把双手握成拳头，然后利用手指关节的地方，从下往上轻轻的按压脸部。多次反复，这样能够有效的促进脸部循环，加速消除面部浮肿，还可以起到瘦脸的效果哦。

吃完早餐半个小时后，喝一杯黑咖啡或者浓茶，可以快速消除脸部的浮肿。黑咖啡含有的咖啡因具有排水利尿、加速消耗身体热量的作用；而浓茶中不仅有咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果。

三、怎么预防脸部浮肿

1、睡前不要喝水，睡前三小时不要喝过多的水。

2、要吃少盐、多吃味道清淡的食物。

3、多吃红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等排水食物。

4、勤泡澡促代谢，能将多余的水分和废物从体内扫光光。

5、坚持运动有好气色，有氧运动、伸展体操效果最好。

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