孕期水肿怎么办,牡丹专家教你几招轻松缓解

时间:2019-4-15 10:55:59 来源:水肿

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有很多孕妈表示,怀孕以后,身体就慢慢开始水肿,有的甚至脚肿得像个馒头,平时的鞋子都穿不进去了,该怎么办呢?今天小编就和大家一起来看看:如何应对孕期水肿。

别把水肿当发胖!

大约35%~83%是健康女性在孕期会出现轻度水肿,这属于正常现象。准妈妈们要注意的是,水肿和发胖是不一样的,水肿不是全身性的,主要是发生在下半身。

如何鉴别是不是水肿呢?用大拇指压皮肤相应部位,当压下后,如果皮肤明显凹下去,手指移开不能很快恢复,则为水肿;如果移开手指后,凹下去的皮肤很快弹起恢复,证明皮肤的弹性很好,一般就是发胖所导致的啦。

孕期为什么会水肿?

孕期水肿主要有以下几种原因:

1.怀孕后,准妈妈的内分泌功能发生很大变化,导致肾脏中肾小管对钠的重吸收增加,钠离子潴留在细胞外,水分不易排出去,而引发水肿。

2.孕期准妈妈的血容量会大幅度增加,但红细胞和血浆蛋白则没怎么增加,也就是血液被稀释了,血浆胶体渗透压降低,水分从血液中转移到组织间隙,进而引起水肿。

3.随着怀孕月龄增加,子宫会不断增大,压迫到下腔静脉,就会影响下肢的血液向心脏回流受阻,引起下肢水肿。

以上这些都属于生理性水肿,一般只出现在脚和小腿,一般不会太严重,休息之后会减轻。

如果大腿也出现水肿,甚至向腹部、脸、手等全身部位发展,休息之后不但没有缓解,甚至有加重的趋势,这就是异常现象,医院检查发生水肿的原因,不能麻痹大意。严重的水肿大多是存在妊娠并发症所致,如妊高症、心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或营养不良等。

如何区别生理性水肿和病理性水肿:

生理性水肿多发于脚踝或者膝盖以下,孕妇早起的时候症状不明显,但是如果长时间站立或者活动减少的情况下,再下午或者睡觉前会发现水肿变的非常明显。

病理性水肿会发生在人体的多个部位,下肢、手部、脸部、腹部等部位都是病理性水肿的多发部位,用手轻轻压触皮肤就会出现下陷的症状,肤色会呈现暗蓝现象,同时可能伴有大腿外侧发麻、指尖刺痛的感觉,严重者会产生感觉丧失。

出现孕期水肿该如何调节:

无论出现什么程度的水肿,如果自身无法确定是病理还是生理性,医院进行诊断,对于病理性水肿,医院根据医生的诊断来确定病因,从而确定治疗方法。而对于生理性水肿,则无需药物进行治疗,孕妇只要保持正确的饮食和生活习惯即可恢复:

一、适当运动

即使是怀孕,孕期也要适当进行运动,一些简单的运动还是非常有必要的,比如散步,腿部按摩,可以起到调节小腿肌肉的作用,对于改变静脉压迫的现象有一定的帮助,如果自身情况允许,可以做一些孕期瑜伽,运动要根据自身情况,不可过量。

二、均衡饮食

要注意微量元素的补充,可以适当增加动物类食物和豆类食物的摄入,可以帮助孕妇改变自身贫血的症状,贫血也是导致孕妇水肿的原因之一。平时多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充自身的维生素,同时要减少食盐的摄入,饮食上要保持低盐低糖,此外,一定要注意孕期水肿不是由于饮水造成的问题,一定要适当喝水,保持肾脏功能的正常。

三、注意休息

出现水肿孕妈们心理上不必过于紧张,每天要注意休息,避免长时间站立或者行走,休息的时候适当抬高下肢,采取左侧卧位,可以改善胎盘血液供应,减轻孕妇水肿的状况。生理性水肿随着孕妈们改变自己不良的生活作息,或者产后就会自愈,孕妈们不必过于紧张,保持轻松的心态应对孕期水肿才是最良好的心态。









































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