老年人膝盖疼痛怎么处理

许多中老年人时常都会感到膝关节疼痛，尤其上下楼、提重物、走路时间长等时候，膝盖经常会疼。这给生活和健康带来了很多的困扰。那中老人膝盖疼应该怎么办呢？

1.早期保守治疗

膝盖疼痛的早期，应采取保守治疗，可有效减轻症状并延缓病情发展。

首先，注意保护膝关节周围软组织，尽量避免剧烈、过度及负重的活动，如反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山等，肥胖者要控制好体重。

同时，加强关节周围的肌肉力量：比如平躺在床上练习抬腿，伸直腿，勾住脚。

2.日常自我保健

早期的膝盖疼痛可能是发病的前兆，也可能是不适当的运动造成的，如果出现急性的疼痛，需要马上休息，停止当前下肢运动，如果有扭伤，应抓紧时间在扭伤部位做冷敷，能减轻疼痛；在24小时后再做热敷来促进水肿部位的吸收。1-2个月不要做剧烈的运动。抬高伤肢，以利消肿（白天坐时候可以脚搭桌子，晚上睡觉可以用爹好的棉被托高）。

3.去诊治

如果日常的一些保健和锻炼并没有起到作用，而且疼痛感加剧不能自行改善，则一定要及早进行专业诊治。

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