怀孕后期减缓手脚浮肿小妙招

怀孕后期减缓手脚浮肿小妙招

怀孕后期减缓手脚浮肿小妙招随着怀孕月份的增加，孕妇的身体会愈来愈笨重，各种不适感便随之而来。一般来说孕期出现的不适大多是生理性的，也有一些是由于孕妇本身身体疾病引发的。据统计约有75%的孕妇，在怀孕期间或多或少会有水肿情形产生，且在怀孕7八个月后，症状会更加明显，缘由是由于子宫愈来愈大，压迫到下腔静脉，因此造成血液循环回流不顺。那末，如何减缓生理性手脚浮肿呢？

“生理性”水肿没必要担心所谓“生理性”水肿，主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不顺畅，代谢不良，致使腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在凌晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显出现，但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响，这类水肿产后会自愈，所以准妈妈不用担心。

为什么水肿多出现在脚踝？

孕妇妊娠期的水肿是血管内的液体成份渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。更先出现在人体更低部位，足踝部，休息后稍退，逐步加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重者会引发全身水肿。有的为可凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之并没有凹陷。有的无明显水肿，但体重增加每周超过克，这就是隐性水肿。一般来说，这是属于正常的现象，这类水肿一般在较长时间休息后能够消弱，凌晨轻、晚间重。但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消弱，且逐步向上发展，那就不正常了。如果同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等就应引发高度重视，由于这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重后果。

减缓手脚浮肿的小妙招1、怀孕后期，孕妇要充分的休息，消除水肿更好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。2、孕期应注意保暖，且不应穿紧身衣裤。这样才能保证血液循环畅通、气味顺畅，从而减缓浮肿。3、一定要低盐饮食，怀孕后身体调理盐分、水份的性能下落，盐分摄取过量会加重体液的渗出，加重水肿，因此在日常生活中要尽可能控制盐分的摄取，逐日摄取量在10g以下。

4、休息的时候抬高双腿，在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的两重作用，不但能减缓孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的产生。5、睡前可以让老公帮忙推拿浮肿的脚踝、脚面和小腿，每天推拿30分钟，便可起到消肿易睡的作用，又可促进夫妻间的感情，孕妇心情好对胎儿可是好处多多哦！