Angelababy深夜发文还没做好准

前几天，Baby大半夜发了条微博：“夜深人静，我们聊聊天吧”。在微博中她坦言自己还没有准备好。到底是什么没准备好呢？

“总觉得自己还是像微微那样的少女，来得比想象得更快一些。但我觉得每一次发生在我身上没有做好准备的事情，总是更加幸福，所以每一次，尽管没有做好准备，但我总是努力去拥抱所有的东西。”

一直都挺稀罕明朗Baby暖阳一样的性格，而像她这样“幸福来得有点儿猝不及防”“越是临近预产期越是有点儿小紧张”的心态估计好多准妈妈们都正在经历。除了点赞送祝福，小编也整理了诚意满满的干货帖，帮助亲们顺利打败产后的小尴尬~

无论是剖宫产还是自然分娩，在宝宝出生后，新妈妈们都会经历一定时间的阴道出血，医学上称之为“恶露”。

在产后的最初几天里，恶露量比较多，应选用消毒过的卫生垫，并经常掉换。清洁恶露时要先洗手，然后用消毒纸或药棉，由阴道向肛门方向擦拭消毒，同一张纸或药棉不要重复使用。

除了注意护理方法以外，新妈妈还要随时监测恶露的状况。一般情况下，在刚分娩后的几天内，恶露颜色较红，量也和月经差不多。以后，颜色慢慢变淡，量也逐渐减少。一般在产后1个月内恶露会消失，但也有少数新妈妈，即使在正常情况下，恶露也会延续到产后2个月。这期间，如果发现阴道出血量大或者有异味，则要考虑宫内残留或感染的可能，医院就诊。

大部分新妈妈都经历过胀奶的痛苦：双乳胀满，出现硬结，感觉有些疼，甚至胀痛感会延伸到腋窝部位...

应对方法就是早开奶、勤哺乳，使乳腺管尽早疏通、乳汁尽早排出；积极排空乳房，尽量让宝宝将奶吸空，如果宝宝的吃奶量太少，可以用手或者吸奶器把奶排出来；哺乳前，用毛巾热敷乳房，也可以用手由四周向乳头方向轻轻按摩乳房，以促进乳汁通畅；如果乳房胀痛严重或出现红、肿、热痛等情况，需要及时去看医生。

分娩后新妈妈会大量出汗，这样的情况大概要持续2周左右。这一方面这与分娩时新妈妈消耗大量体力有关，另一方面与孕期血容量增加有关。

为此，新妈妈要适当饮水，补充体液，还要注意皮肤清洁，经常洗澡。穿衣服要适当。穿得太厚，会妨碍汗液排出，穿得太少又容易感冒，应该和平时穿得差不多，不觉得冷就行。房间里的温度也不要太高，20℃～25℃是比较合适的。

有些新妈妈分娩后会感觉关节不舒服，手脚的小关节肿胀，或是腕关节疼痛。有些老人会说这是产后“着风”了。

其实这是很常见的现象，不必过于担心，在每日起床后有意识地活动一下关节，哺乳期内继续摄入适量的钙元素，不要让关节过于疲劳，大约2周左右就会自然痊愈。如果症状明显，还可适量补充B族维生素。

这种现象的产生，要从孕期说起。妊娠后，随着胎儿长大、准妈妈的腹部逐渐向前突出，重心前移，腰部肌肉张力增加。产后，重心又恢复到孕前状态，但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态。如果新妈妈在哺乳时姿势不够正确，或者长时间抱小宝宝，都会使腰部肌肉紧张，增加腰部肌肉的疲劳。

新妈妈在休息时可以在腰部垫一个舒适的枕头，喂奶时避免长时间维持一个姿势，抱宝宝的时间也不要太长。另外，还要注意适当活动腰关节，帮助局部的乳酸排出。同时，还要保证钙的摄入要充足。

对于自然分娩的新妈妈来说，无论有没有侧切，一般也都会感觉会阴疼痛。随着会阴伤口水肿的消除，疼痛会明显减轻。如果新妈妈对伤口缝线反应明显，也可进行理疗。需要注意的是，如果产后24小时内，伤口剧烈疼痛，同时伴有肛门坠胀感，应该立即请医生检查一下，看伤口周围是否出现血肿。

在护理会阴伤口时，需要注意以下几点：用清洁的温水（或医院提供的药物洗液）清洗伤口缝合处，每天2～3次；在清洗之后，用消毒纸或药棉轻柔地擦干阴部；大小便后要用清洁的水清洗外阴，以保持伤口的清洁、干燥，以防感染；如果伤口在左侧，应向右侧睡，反之亦然；身体状况允许的话，可以进行骨盆底肌的练习，以刺激阴部的血液循环，从而促进伤口愈合。

排尿困难是产后常见的症状，很多新妈妈都会感觉在产后最初的日子里，排尿非常不自在，甚至会有些疼痛。

新妈妈需要注意的是，不要因为排尿困难就拒绝喝水。相反，产后应该多喝水，并尽早有意识地排尿，如果感觉排尿困难，应该对会阴进行热敷，或打开水龙头，以流水声刺激排尿，要是感觉膀胱胀，有尿意，又不能排出时，在排尿时还可用手轻轻压迫下腹部，以帮助排尿。

同时还要预防尿潴留。有些新妈妈虽然已经在6小时内排尿，但由于会阴水肿、膀胱肌肉麻痹，不能将尿液排净，会发生慢性尿潴留，还会因此影响子宫收缩，使阴道出血增多。因此，产后如果每次排尿量不多，应该告诉医生，她会检查子宫底的高度，看看下腹部是否有膨隆的膀胱存在，及时采取处理措施。

来源

来源辣妈帮整理，图片来源＠视觉中国

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