睡前这样喝水让你远离水肿！

睡前这样喝水让你远离水肿！

水是生命之源，我们的身体需要大量的水分去补充日常所需，很多人喜欢在睡觉前喝水，这样可以保持皮肤的滋润。喝水能补水，为了让皮肤水润，身体更健康，MM们恪守每天八杯水的原则，连睡前也不忘喝水。但是有这样一种说法，睡前喝水会水肿。睡前喝水是不是一定就会出现水肿情况呢？赶紧跟随小百去看一下吧!

专家解释，睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下喝太多白开水解渴，就容易水肿。水是人体新陈代谢最重要的物质之一，睡前适度补充-毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确，并不会导致水肿。

怎么喝水不会水肿？

1、把握喝水的量

一定量的水是不会导致水肿的，而且，如果睡前不补充点水分的话，早上起来会出现身体缺水的情况，尿液的颜色会比较深，所以，睡前适量的喝水还是有必要的，建议不超过毫升。

2.把握喝水的时间

不要等到上床睡觉前再喝一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。

3.把握喝水的速度

不要一下子喝一杯水，要小口小口慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。

4.往水里加料

睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。

人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。

小百还要提醒大家，安全健康的好水才是有益身体的哦！

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