水肿肥胖、黑眼圈、睡不醒……竟然都是因为

水肿肥胖、黑眼圈、睡不醒……竟然都是因为

现在天气变热，雨水增多，很多人出现水肿、容易起痘，甚至是没精神、爱睡觉等症状，这些都是湿气重引起的。湿气重会影响人的精神面貌和健康状况，您可要重视！

体内湿气重有什么表现？1.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中2.睡觉流口水，口臭，身体有异味3.头发爱出油，面部油亮4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了5.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽6.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)7.感到累，连说话都懒得说，没劲儿8.眼袋下垂，眼圈发黑，肥胖，减肥后反弹9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿10.皮肤上长扁平疣11.舌头上有齿痕，齿痕越深，湿气越重有句古话叫：“千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，它会一直跟着我们，那么如何祛除湿气？1运动是永远的良药动则升阳，阳动则气血随之运行，有利于水湿运化。而且运动适当出汗能排出一定的湿气，减轻体内水湿困阻，从而减轻肢酸身重症状，故湿困之人运动出汗后倍觉轻松。此时，运动首选有氧运动，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳或球类运动。2这些食物可祛湿薏仁、红豆、淮山药、菌类、茼蒿、冬瓜、鲤鱼都是祛湿佳品。湿气重的人一定要多吃。祛湿粥原料：红豆、山药、薏米、百合、冰糖做法：1.将红豆、薏米、百合分别用水浸泡2小时（这样容易煮一些）。2.山药去皮切成小块，放水中泡一会（水中放少许盐，防止氧化）。3.把红豆、薏米和百合放锅里，加水煮40分钟左右。4.倒入山药，再煮20分钟左右。

5.最后加入冰糖，待冰糖溶化即可。

3身上有4个祛湿“开关”中医专家指出，按摩是一种很好的祛湿方法，常刮身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。1.丰隆穴位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。2.足三里位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。3.中脘穴位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。4.曲池穴位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。

河南三统农业科技发展有限公司始终







































白癜风医院上海哪家好
河南治疗白癜风医院