孕期保健丨对付孕期水肿有妙招！戳这里！

孕期保健丨对付孕期水肿有妙招！戳这里！ 怀孕到了中后期，很多妈妈都会出现手脚浮肿的现象，这就是“孕期水肿”的表现，常出现在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位。一般来说，小腿或以下的水肿不必住院，可在家休息，定期产检，注意体重变化。若同时有尿蛋白、尿比重过高、肾功能受损则必须住院观察与处理。孕期水肿的元凶☆妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；☆胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留；☆体内水分积存，尿量相应减少；☆母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。消除水肿，你能做的事1、长时间坐着工作的妈妈，可以在脚下垫个矮凳；工作间隙要适当走动，增加下肢血流；2、建议孕妈妈在睡前（或午休时），把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用；没有条件躺下来休息的孕妈妈，可以将脚抬起放在椅子上，采取半坐卧位；3、睡觉时，孕妈妈尽量采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力；4、不要穿紧身的衣服，会导致血液循环不畅；不要穿压迫脚踝和小腿的袜子，以免影响血液回流；5、经常泡脚能够祛除体内寒气，刺激神经系统，加速血液循环；7.避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。·END·内容综合整理自网络，感谢！







































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