易水肿体质怎么减肥先要分清水肿与肥胖的区

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如果你始终饭量都不大，身上却一直都有软软的赘肉，远远的看上去，宛若肥猫，但上称一看，好像也并不算太重，难道这是水肿？其实在说这话之前，你要先分清水肿和肥胖的区别。

最常见的区分方法主要是两种：橡皮筋法和灯光透光法

1、橡皮筋法

用橡皮筋套住住手臂3分钟左右分钟，取下之后，看痕迹是否很深和痕迹久久不消，如果迅速恢复，应该就属于水肿，反之肥胖。

2、灯光透光法

将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发现手臂内侧也变的透明，如果透光明显，也属于水肿。

而针对这种水肿型肥胖，只要改善生活习惯，就能变成有非常明显的改善，具体来说：

1、少吃盐

口味重必然导致水分滞留，水肿就无法避免，如果你是易水肿体质，请坚持清淡饮食。

2、增大运动量

水肿体质一般体内循环都比较差，而运动是提升新陈代谢和加速水分排出最有效的办法。

3、注意保暖

尤其是腿部，很多年轻女性喜欢模仿明星的露腿穿法，一旦腿部受凉，很容易导致血液循环不通畅，造成整体循环变差。

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