健康小贴士
有些人热衷于日光浴，但我们现在都要注意减少晒太阳的时间，还要用上防晒霜。这样可以降低皮肤癌的风险。可是晒太阳时间减少的同时，骨骼和心脏所需要的维生素D在体内的合成也少了。近期的一些研究明确了绝大多数美国人都存在着维生素D摄入不足需要通过营养补充食品加强维生素D的补充。
有的妹纸一觉醒来，发现镜子里一张"珠圆玉润"的脸庞，不禁花容失色，难道……是过年吃胖了？其实原因多半是脸部水肿了，这种症状通常称为特发性浮肿。
别着急！只要注意下面几项，就能让面庞远离水肿，重回V脸哦~
多吃利湿食物红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的利湿食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持，就一定能看到效果。
勤泡澡将全身浸泡在温水里沐浴，利用水温提高身体的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。
按摩消肿用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
盐水敷眼在cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，可藉此将水分排出。
Tips：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
冷热交替敷脸先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，能让血管收缩→扩张→收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
Tips：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
喝黑咖啡吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身体热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
Tips：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。
少吃盐如果你每天都吃的很咸的话，那就意味着你的脸部水肿机率就变得非!常!大!像香肠、薯片等食物都会让你的脸部越来越水肿，所以平时最好少吃或者不吃。做菜的时候也要控制好盐分，尽量养成清淡的饮食习惯。
请拒绝它的诱惑↑
坚持这些生活习惯~相信你一定能够让“肿脸”消失！
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